五和医养堂-微信报-J9集团国际商学院

〖养生食谱〗“山药芡实扁豆排骨汤” 资料：山药15克，芡实15克，炒扁豆15克，北芪12克，猪排骨200克。 功效：山药补脾养胃，生津益肺；芡实固肾涩精，补脾止泄；扁豆健脾和中，除湿止泻；北芪补脾益气，用于脾胃虚弱；排骨滋阴润燥，益精补血。此汤有健脾醒胃、去湿抗委顿作用，对于脾虚湿沉、心灵不振者尤宜。“红枣银耳汤” 资料：银耳(干)20克，枣(干)100克，枸杞子100克，冰糖50克。 功效：银耳益气清肠，安眠健胃；干枣...

春分：二十四骨气之一，这时太阳位于黄经0°（春分点），昼夜长短均匀，正当春季九十日之半，故称“春分”。古时又称“日钟妆、“昼夜分”、“仲春之月”。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”就是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的纪录为：“春分前三日，太阳入赤路内”。

〖惊蛰养生食谱〗“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝；菠菜舒肝养血，此汤拥有养护肝脏、疏理肝气的功效。“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾；莲子补中养神，健脾补胃；薏米有健脾利湿，补益气血；此汤拥有补脾健胃，去湿止泻的功效。“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃；淡菜补肝益肾；淡菜与粳米做粥可补五脏，合适春季食用。“人参大枣粥”：人参补益元气；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；粳米健脾胃、养阴生津；此...

一年至冷在大寒，此节过后天渐暖。饮食起居多把稳，添衣养阳＝∪。

甲午立春春尚早，北风季节望冰消。切莫贪得一时快，除却棉衣弃冬袄。

当春阳升踏青忙，保体春捂好养肝。乍暖乍寒自将息，养阳造怒避春寒。怡情自由放纸鸢，逼风寡欲各舒张。立春之后天变暖，养生保健莫懈怠。

乙未雨水逢新年，养肝护脾湿寒防。五和养生送妙方，笑口？∪。

乙未雨水逢新年，饮食调养身心；气象变幻防寒潮，五和养生体安康。

夜雨闻雷虫豸起，防疫沉在养肝经。阴阳和谐勤磨炼，温补多甘少辣辛。荠菜野菜食防毒，香梨健脾利肺清。晴日何妨郊表去，跳跃多动结石净。

春雷滔滔惊蛰到，和胃保肝很沉要。阴阳和谐勤磨炼，多甘少辣温补好。豆芽野菜食防毒，香梨健脾利肺清。有氧活动多对峙，身段健全效能高。