春吩禅候与养生

〖春分发源〗

    春分：二十四骨气之一，这时太阳位于黄经0°（春分点），昼夜长短均匀，正当春季九十日之半，故称“春分”。古时又称“日钟妆、“昼夜分”、“仲春之月”。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”就是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的纪录为：“春分前三日，太阳入赤路内”。

〖气象特点〗

    春分季节，气象固然已日渐温暖，但昼夜温差较大，并且仍不断有寒流侵袭，不仅带来大风降温，并且雨水较多，甚至阴雨绵绵。开阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，幼麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄，一派暮春景象。春分过后，越冬作物进入成长阶段，春管、春耕、春种即将进入忙乱阶段。

〖骨气养生〗

    早睡早起精力充分：春季睡得好有助身心健全，也有利于血压不变、心脏健全。春分后早睡早起，保障6～8幼时睡眠为宜。

     走出户表适量活动：春景明媚，正是健身好机光。此时最好能常到户表活动，如做操、缓步、打太极拳等。使人体气血畅达，吐故纳新，强身健体。活动时，呼吸清新空气也有利肝气疏泻，起到护肝养肝的作用。

    门窗多开杀菌防。菏夷谝嗫糯，使室内阳光多照射，可维持空气新鲜且能杀菌。此表，？澳艿鹘谑夷诘奈率，人会感应更舒服、更愉快。

〖饮食养生〗

    春分季节肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。同时，由于肝气旺，易克脾土，因而饮食方面同时也要把稳健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、从注蒜、淮山、枸杞、土豆、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。

〖食材功效〗

葱：  通阳活血，驱虫解毒。

姜：  开胃健脾，推进食欲。

蒜：  健脾益胃，养肺止咳。

淮山：滋肾益精，生津益肺。

枸杞：清肝明目，滋阴润肺。

土豆：健脾利湿，益气强身。

鸡肉：温中补脾，益气养血。

鲤鱼：健脾和胃，利水下气。

鲫鱼：活血通络，温中下气。

〖温馨提醒〗

    不要过早减衣：由冬季转入早春，乍暖还寒，气温变动又大，过早减掉冬衣，一旦气温降落，就难以适应，会使身段抵抗力降落。病菌乘虚袭击机体，容易引发各类呼吸系统疾病及冬春季传染病。

祝好伴侣风和日丽心灵爽，东风送暖心舒畅！