立春风俗与养生
〖骨气风俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项风俗活动是在立春前起头进行的，按传统的作法，由县衙礼聘纸扎能手好匠，于立春前到县城团圆，精心造作春牛图像 。通常用竹篾绑成牛的骨架，用春木做腿，再糊上纸，涂上颜料，一个牛的形象就造作成功了 。俗谓糊上红黄色的纸多，昔时就“五谷丰登”；糊上玄色纸，昔时收成不好 。所以知县铺排多用红黄纸，以得民气 。春牛糊好后，进行开光点睛典礼，即设立香案，顶礼朝拜 。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老风俗 。每年立春日，母亲用布造作一个约3厘米长的公鸡，缝在幼孩帽子的顶端，暗示祝福“春吉（鸡）” 。
〖骨气养生〗
衣：立春过后还得“捂”
固然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会马上回升，至少必要10天~15天的过渡功夫 。若是过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变动中，由于不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。所以立春后最短也要再“捂”10～15天 。早春季节，应该提前相识气温变动，适当增减衣物 。
。憾嗫拔挚掌逍
早春的气象刚刚由寒转暖，各类致病的细菌、病毒随之成长滋生，为预防春季各类疾病的产生，预防措施必不成少 。“家居生涯中，要把稳？，使室内空气流通，维持空气清新” 。上午8时左右，通常气温较低，空气质量也较好，是开窗透风的好机遇 。此表，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗透风 。
行：多去郊表走走
立春过后，随着气温回升，立春后人们也要逐步增长户表活动的功夫，这能够加快血液循环，有利气血运行 。不外由于立春后气象乍暖还寒，这时比力适合进行节拍缓和的活动，如春游、放风筝、缓步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类活动 。
〖骨气食材〗
立春养肝，宜多吃辛温发散的食品，如多用豆豉、从注姜、韭菜、虾仁蹬仔利阳气生发的食品来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、以及过于辛辣及油炸食品都要少吃，由于这些食品都可能损耗阳气，导至上火 。
〖骨气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片，葱白5根，紫苏5克 。
功效：生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；葱白发汗解表、通阳、利尿；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；此汤拥有发汗解表、温肺止咳的功效 。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克 。
功效：蜂蜜补钟注润燥、止痛、解毒；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；此茶拥有提神清心、补中润燥的功效 。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气，玫瑰花理气解郁、化湿和钟注活血散瘀；此茶拥有开胃消食、化湿和中的功效 。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花 。
功效：金银花清热解毒、分散风热；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；菊花散风清热、平肝明目 。此茶拥有清热解毒、分散风热、疏利咽喉、消暑除烦、复苏思想的功效 。
〖骨气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克，粳米100克 。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃，除烦渴；此粥拥有益肾健脾、平肝明主张功效 。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克，粳米100～200克 。
功效：葛根解肌退热、颁发透诊、生津止渴、升阳止泻 。粳米益脾胃，除烦渴；此粥拥有生津止渴、健脾益胃的功效 。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、从注胡椒粉、料酒、生抽各一些 。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；此菜拥有补中益气、润肺凉血的功效 。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量 。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；鸡蛋安神镇定、补血、滋阴补阴；此菜拥有补肾阳、固肾气的功效 。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克，新鲜山药500克，芹菜100克，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量 。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增长乳汁；山药补脾、养肺、固肾、益精；芹菜固肾止血、健脾养胃；此菜健脾益气，可预防立春肝气旺伤脾 。
〖温馨提醒〗
1．立春后，气象还很寒冷，这一季节活动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，不然可能耗阳气，对养生不利 。且由于这个季骨气象依然干燥，活动时补充水分也是很必要的 。
2．少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食品以及油炸、烧烤的食品 。与冬季分歧的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，由于这些食品都可能损耗阳气，导致上火 。
祝好伴侣春暖花朝彩鸾对箅，风和月丽红杏添妆！
〖骨气风俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项风俗活动是在立春前起头进行的，按传统的作法，由县衙礼聘纸扎能手好匠，于立春前到县城团圆，精心造作春牛图像 。通常用竹篾绑成牛的骨架，用春木做腿，再糊上纸，涂上颜料，一个牛的形象就造作成功了 。俗谓糊上红黄色的纸多，昔时就“五谷丰登”；糊上玄色纸，昔时收成不好 。所以知县铺排多用红黄纸，以得民气 。春牛糊好后，进行开光点睛典礼，即设立香案，顶礼朝拜 。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老风俗 。每年立春日，母亲用布造作一个约3厘米长的公鸡，缝在幼孩帽子的顶端，暗示祝福“春吉（鸡）” 。
〖骨气养生〗
衣：立春过后还得“捂”
固然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会马上回升，至少必要10天~15天的过渡功夫 。若是过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变动中，由于不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。所以立春后最短也要再“捂”10～15天 。早春季节，应该提前相识气温变动，适当增减衣物 。
。憾嗫拔挚掌逍
早春的气象刚刚由寒转暖，各类致病的细菌、病毒随之成长滋生，为预防春季各类疾病的产生，预防措施必不成少 。“家居生涯中，要把稳？，使室内空气流通，维持空气清新” 。上午8时左右，通常气温较低，空气质量也较好，是开窗透风的好机遇 。此表，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗透风 。
行：多去郊表走走
立春过后，随着气温回升，立春后人们也要逐步增长户表活动的功夫，这能够加快血液循环，有利气血运行 。不外由于立春后气象乍暖还寒，这时比力适合进行节拍缓和的活动，如春游、放风筝、缓步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类活动 。
〖骨气食材〗
立春养肝，宜多吃辛温发散的食品，如多用豆豉、从注姜、韭菜、虾仁蹬仔利阳气生发的食品来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、以及过于辛辣及油炸食品都要少吃，由于这些食品都可能损耗阳气，导至上火 。
〖骨气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片，葱白5根，紫苏5克 。
功效：生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；葱白发汗解表、通阳、利尿；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；此汤拥有发汗解表、温肺止咳的功效 。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克 。
功效：蜂蜜补钟注润燥、止痛、解毒；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；此茶拥有提神清心、补中润燥的功效 。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气，玫瑰花理气解郁、化湿和钟注活血散瘀；此茶拥有开胃消食、化湿和中的功效 。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花 。
功效：金银花清热解毒、分散风热；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；菊花散风清热、平肝明目 。此茶拥有清热解毒、分散风热、疏利咽喉、消暑除烦、复苏思想的功效 。
〖骨气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克，粳米100克 。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃，除烦渴；此粥拥有益肾健脾、平肝明主张功效 。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克，粳米100～200克 。
功效：葛根解肌退热、颁发透诊、生津止渴、升阳止泻 。粳米益脾胃，除烦渴；此粥拥有生津止渴、健脾益胃的功效 。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、从注胡椒粉、料酒、生抽各一些 。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；此菜拥有补中益气、润肺凉血的功效 。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量 。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；鸡蛋安神镇定、补血、滋阴补阴；此菜拥有补肾阳、固肾气的功效 。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克，新鲜山药500克，芹菜100克，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量 。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增长乳汁；山药补脾、养肺、固肾、益精；芹菜固肾止血、健脾养胃；此菜健脾益气，可预防立春肝气旺伤脾 。
〖温馨提醒〗
1．立春后，气象还很寒冷，这一季节活动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，不然可能耗阳气，对养生不利 。且由于这个季骨气象依然干燥，活动时补充水分也是很必要的 。
2．少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食品以及油炸、烧烤的食品 。与冬季分歧的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，由于这些食品都可能损耗阳气，导致上火 。
祝好伴侣春暖花朝彩鸾对箅，风和月丽红杏添妆！