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阴气渐沉白露降，咋暖还寒芦荻黄。勤添衣被善保养，一叶梧桐知秋凉。

处暑无三日，热浪转瞬辞。衣食两相宜，体检除旧疾。

处暑养生忌多藏，祛燥防冷护肺脏，饮食切当不空忙，清热安神体安康。

酷热当头大暑天，避暑纳凉静当先。阵雨雷暴痢毒泛，冬病夏治滋养全？嘞慕√迓疃，风湿痹症健脾前。防晒熏艾防夏疫，粥疗食补瓜果鲜。

大暑酷热昌黎忙，贪风嗜凉疾病生。身燥难熬中伏热，心静易可三九冷。多酸少甘两相宜，南面北相一脉承。起居着装随时令，四时养生贵永恒。

七月初迎大暑风，骄阳似火燎长空。阴雨连缀湿气沉，高温高热防暑蒸。过度绰蜂不成取，二十六度最适中。适度补充矿物质，瓜果蔬菜多补充。

幼暑骨气高温扰，气血不及心烦躁；饮食把稳健脾胃，养心养神解疲乏；凉拌鲜蔬放姜蒜，增长食欲润肠路；利湿补虚鲜豆芽，防暑防晒阳气存。

幼暑少动体健全，游泳瑜珈太极歌？喙瞎咧嗵榔，休眠法规是良策。夏练三伏百步走，营养平衡气和善。保健有路随时令，延年益寿缘勋德。

夏至养生沉调阳，衣食住行喜清冷。多进米粮少食肉，瓜果蔬菜皆良方。体育活动忌暴烈，平心静气常备姜。切莫意图一时快，怀抱空调过午晌。

湿气翻滚濡面粘，农耕阡陌燥蝉烦。狂风无意伴伏旱，梅雨有情催稻棉。一岭核桃一岭秀，半池菡萏半池鲜。养生饮食随节令，健全生涯世界宽。