立夏养生（三）
【五和养生堂】
【五和养生堂】
夏立春辞田禾生 ，补肾助肝沉养心；
乌鸡稣梨助肝气 ，提子河虾利肾经；
雪菜洋葱通筋络 ，椰汁番茄除郁闷；
竹笋山楂消瘀食 ，红豆麦仁宁心神。
【养成优良的生涯习惯 ，预防腹泻、痢疾】
细菌性痢疾简称菌痢 ，是痢疾杆菌引起的肠路传染病。临床阐发重要有发热、腹痛、腹泻、黏液血便等。严沉者还可能出现高热并伴有习染性休克症状 ，甚至出现脑水肿和呼吸衰竭。
〖骨气养生〗
气象逐步变热 ，人们喜欢吃生冷食品引起肠胃职能错乱 ，并且各类真菌、细菌、病虫等滋天生长 ，通过日常生涯接触、食品接触 ，引起这种病症常发。中医以为这是内伤湿滞 ，属于非细菌性肠胃不适。
〖食材选择〗
宜食：富有营养、易于消化的食品 ，如面包干、烤馒头干、蒸蛋羹、新鲜果汁等。另表 ，少盐饮食 ，可削减对肠路的刺激 ，有利于肠路 ，炎症的复原。
忌食：肉类浓汁及动物内脏 ，含有大量的含氮浸出物 ，刺激胃液排泄 ，加沉消化路职守。粗纤维、胀气食品 ，如豆制品、芥菜、芹菜、韭菜等 ，不易消化 ，易导致部门充血、水肿 ，炎症不易愈合。
〖养生食谱〗
素炒空心菜
资料：空心菜500克。
功效：空心菜清热凉血 ，润肠通便。此菜清热解毒、通便防癌、加强体质 。
乌梅粥
资料：乌梅10～15克 ，粳米10克 ，冰糖适量。
功效：乌梅敛肺涩肠 ，生津安蛔；粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝；冰糖润肺止咳、清痰去火。逐日2次温热食。有生津止渴、涩肠止泻功效。合用于久泻、久痢等。
马齿苋绿豆汤
资料：马齿苋120克 ，绿豆60克。
功效：马齿苋清热解毒 ，利水去湿；绿豆清胆养胃 ，抑菌抗病。本品有清热解毒 ，止痢消肿之功效。
【当苦衷项】
1、预防细菌性痢疾 ，对峙饭前、便后洗手 ，勤剪指甲 ，尽量不吃生冷蔬菜、饮食 ，不吃不洁瓜果 ，不吃凋落变质食品 ，不吃未经加热处置的剩饭剩菜。
2、日常生涯中 ，养成优良的卫生习惯 ，加强体育磨炼 ，加强机体的抵抗力 ，起居有时 ，饮食有节 ，把稳营养 ，预防病从口入。
【日常调节强免疫 ，预防热感冒】
人们在夏季感冒俗称“热感冒” ，重要阐发为：发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、手脚无力、食欲不振等。若是症状较沉 ，则有高热 ，畏寒 ，头痛 ，乏力 ，食欲减退。
〖骨气养生〗
在酷热的环境下 ，人体汗毛孔盛开 ，汗液表泄 ，此使佚是机体抵抗能力降落时期 ，若是失慎受凉 ，机体的调节机造会使汗毛孔忽然关塞 ，热和汗不得表泄 ，扰佐于人体 ，就出现了热感冒。
〖食材选择〗
宜食：适当食用大蒜、姜、从注食醋 ，既能够杀菌 ，又能够中和寒气。
忌食：所有滋养、油腻、酸涩食品 ，如猪肉、鸭肉、鸡肉及各类粘糯甜点。
〖养生食谱〗
青椒炒豆豉
资料：青椒250克 ，豆豉250克。
功效：青椒解热镇痛 ，降脂减肥；豆豉和胃除烦 ，去寒热。有解表除烦、宣郁解毒 ，医治伤寒热病、寒热头痛之功效。
葱白神仙粥
资料：葱白5～7根 ，生姜4片 ，糯米60克 ，米醋适量。
功效：葱白发汗解表 ，灵通阳气；生姜提神醒脑 ，止呕缓痛；糯米补中益气 ，健脾养胃。解表、通阳 ，医治伤寒头痛、腹痛之功效。
杭菊糖茶
资料：杭菊花30克 ，白糖适量。
功效：杭菊花分散风热 ，清热解毒。常喝此茶 ，通肺气止咳逆 ，清三焦郁火。合用于风热感冒初起、头痛发热患者。
【当苦衷项】
1、睡眠充足、饮食切当、多喝水 ，保障足够的抵抗力。
2、尽量削减在空调房的功夫 ，通常空调温杜纂室表温度相差4℃最为合适。
祝好伴侣心有尺规行不乱 ，意存忠厚气堪平！
【五和养生堂】
夏立春辞田禾生 ，补肾助肝沉养心；
乌鸡稣梨助肝气 ，提子河虾利肾经；
雪菜洋葱通筋络 ，椰汁番茄除郁闷；
竹笋山楂消瘀食 ，红豆麦仁宁心神。
【养成优良的生涯习惯 ，预防腹泻、痢疾】
细菌性痢疾简称菌痢 ，是痢疾杆菌引起的肠路传染病。临床阐发重要有发热、腹痛、腹泻、黏液血便等。严沉者还可能出现高热并伴有习染性休克症状 ，甚至出现脑水肿和呼吸衰竭。
〖骨气养生〗
气象逐步变热 ，人们喜欢吃生冷食品引起肠胃职能错乱 ，并且各类真菌、细菌、病虫等滋天生长 ，通过日常生涯接触、食品接触 ，引起这种病症常发。中医以为这是内伤湿滞 ，属于非细菌性肠胃不适。
〖食材选择〗
宜食：富有营养、易于消化的食品 ，如面包干、烤馒头干、蒸蛋羹、新鲜果汁等。另表 ，少盐饮食 ，可削减对肠路的刺激 ，有利于肠路 ，炎症的复原。
忌食：肉类浓汁及动物内脏 ，含有大量的含氮浸出物 ，刺激胃液排泄 ，加沉消化路职守。粗纤维、胀气食品 ，如豆制品、芥菜、芹菜、韭菜等 ，不易消化 ，易导致部门充血、水肿 ，炎症不易愈合。
〖养生食谱〗
素炒空心菜
资料：空心菜500克。
功效：空心菜清热凉血 ，润肠通便。此菜清热解毒、通便防癌、加强体质 。
乌梅粥
资料：乌梅10～15克 ，粳米10克 ，冰糖适量。
功效：乌梅敛肺涩肠 ，生津安蛔；粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝；冰糖润肺止咳、清痰去火。逐日2次温热食。有生津止渴、涩肠止泻功效。合用于久泻、久痢等。
马齿苋绿豆汤
资料：马齿苋120克 ，绿豆60克。
功效：马齿苋清热解毒 ，利水去湿；绿豆清胆养胃 ，抑菌抗病。本品有清热解毒 ，止痢消肿之功效。
【当苦衷项】
1、预防细菌性痢疾 ，对峙饭前、便后洗手 ，勤剪指甲 ，尽量不吃生冷蔬菜、饮食 ，不吃不洁瓜果 ，不吃凋落变质食品 ，不吃未经加热处置的剩饭剩菜。
2、日常生涯中 ，养成优良的卫生习惯 ，加强体育磨炼 ，加强机体的抵抗力 ，起居有时 ，饮食有节 ，把稳营养 ，预防病从口入。
【日常调节强免疫 ，预防热感冒】
人们在夏季感冒俗称“热感冒” ，重要阐发为：发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、手脚无力、食欲不振等。若是症状较沉 ，则有高热 ，畏寒 ，头痛 ，乏力 ，食欲减退。
〖骨气养生〗
在酷热的环境下 ，人体汗毛孔盛开 ，汗液表泄 ，此使佚是机体抵抗能力降落时期 ，若是失慎受凉 ，机体的调节机造会使汗毛孔忽然关塞 ，热和汗不得表泄 ，扰佐于人体 ，就出现了热感冒。
〖食材选择〗
宜食：适当食用大蒜、姜、从注食醋 ，既能够杀菌 ，又能够中和寒气。
忌食：所有滋养、油腻、酸涩食品 ，如猪肉、鸭肉、鸡肉及各类粘糯甜点。
〖养生食谱〗
青椒炒豆豉
资料：青椒250克 ，豆豉250克。
功效：青椒解热镇痛 ，降脂减肥；豆豉和胃除烦 ，去寒热。有解表除烦、宣郁解毒 ，医治伤寒热病、寒热头痛之功效。
葱白神仙粥
资料：葱白5～7根 ，生姜4片 ，糯米60克 ，米醋适量。
功效：葱白发汗解表 ，灵通阳气；生姜提神醒脑 ，止呕缓痛；糯米补中益气 ，健脾养胃。解表、通阳 ，医治伤寒头痛、腹痛之功效。
杭菊糖茶
资料：杭菊花30克 ，白糖适量。
功效：杭菊花分散风热 ，清热解毒。常喝此茶 ，通肺气止咳逆 ，清三焦郁火。合用于风热感冒初起、头痛发热患者。
【当苦衷项】
1、睡眠充足、饮食切当、多喝水 ，保障足够的抵抗力。
2、尽量削减在空调房的功夫 ，通常空调温杜纂室表温度相差4℃最为合适。
祝好伴侣心有尺规行不乱 ，意存忠厚气堪平！