食补预防心脑血管疾病

中医以为，秋季阳气由升浮逐步趋于沉降，阳气逐步衰退，生理职能趋于沉静，气象干燥，气象渐凉且气温颠簸较大，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。突如其来的寒凉会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏的血液供给，诱发心绞痛或心肌梗塞等。是中老年人心脑血管疾病的多事之秋。

秋季气象干燥，经过一夜的睡眠，吸进的多是干燥的空气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要亏损掉人体内的大量水分。再加上老年人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，加上血管壁较硬、较脆，短缺弹性，一旦血液流动碰壁，易发心脑血管疾病。

应尽量预防食用有刺激性的食品，如辛辣调味品；少食动物脂肪、不食动物内脏等；合适吃低热量、低脂肪、低胆固醇食品。

资料：木耳2两，莲子15粒，莲藕半个。

功效：莲藕降脂。黑木耳可软化血管？捎糜诟哐埂⒏哐∪。

2、分心木莲子心荼

资料：茶叶、分心木(胡桃壳)各10g，娃子心5g。

功效：分心木理气止痛。莲子心清心降压。茶叶提神醒脑，化痰消食。三味合用，拥有降压、凉血、止痛之效。合用于高血压、高血脂引起的头痛、眩晕、郁胀等。

3、人参三七蛋羹

资料：红参粉2克，三七粉1g，鸡蛋2个。

功效：红参强心补气。三七活血止痛。鸡蛋滋阴润燥，补心宁神，养血安胎，解毒止痒。出格合用于素体脾胃虚弱而患有心脏病的患者。

1. 猛进补？错！

很多心血管病患者都是由于饮食、活动不把稳才生病，即便疾病节造的不错，也不能放松警惕。别说炖肉等高热量的食品，即便是炖汤（出格是放了中药材的炖汤）也要在医生领导下服用。

2. 忌着凉

若是着凉受寒，容易产生心血管意表。所以，心血管病人要随时保暖工作，切勿“要风度不要温度”。

3. 出门别太早

中医指出，表出容易引来表邪入侵，产生感冒咳嗽，甚诚意脑血管意表。太阳还没齐全出来前，空气含氧量过低，表出磨炼，会造成血液供氧不及，易诱发心血管疾病。　

中医称糖尿病为消渴病，病因分为内因与表因。内因是先天天赋不及，五脏虚弱，肾阴亏虚，这是发病的基础。表因有饮食不节，过食肥甘，醇酒厚味，辛辣食品危险脾胃，积热内蕴，化燥伤津发为消渴。形体肥胖，情志失调，房劳过度，表感六淫等均可引起糖尿病。

糖尿病属于平生性疾病，关键在养，其次才是治，即所谓“正气存内，邪不成干”。如养生无路，却病无术，则不能“尽终天年，度百岁而去”。养阴补虚是糖尿病人进补的沉要准则，但是补品的选择上也要因人而异。通常来说，糖尿病患者在选择补药时不宜选择温补燥热之品。

糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品，该当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等。另表，还要预防各类湿热之气积储，凡是带有辛香气味的食品，都有散发的功能，提倡吃些辛香气味的食品如芹菜。

1、草菇菜心

资料：青菜150g，草菇200g。

功效：青菜降低血脂，解毒消肿，宽肠通便，美容保健。草菇清热解暑，补益气血；降压。健脾养胃，降火去燥，适合糖尿病秋季食用。

2、南瓜神仙掌汤

资料：南瓜、神仙掌各250g。

功效：南瓜补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。神仙掌清热解毒，散瘀消肿，健胃止痛，镇咳？山堤墙抵，合用于糖尿病、高脂血症的食疗。

3、山药南瓜粥

资料：粳米50g，山药30g，南瓜30g。

功效：粳米能提高人体免疫职能。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C蹬转养成分以及多种微量元素，且含量较为丰硕。南瓜中含有丰硕的微量元素钴和果胶。拥有滋养作用，有利于推进血液循环，防治糖尿病，削减高血压的机遇，为病后康复食补之佳品。

烟中有烟碱，烟碱使心跳加快、血压上升、血管痉挛，末梢血运不好，易诱发糖尿病肢端坏疽或使已经有坏疽者病情加沉易致残。糖尿病患者嗜酒无度，积热内蕴，酒毒上攻，虚火灼肺，化热伤津发为消渴；嗜酒无度更伤肝肾，日久刺激、危险脾胃，故纵酒者日久则表不得天然呼吸之气、内不得真元摄拿之气，而终致气衰而亡。

2、无糖糕点，不能轻易吃

所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食是多糖，同样会产生热量，故不能轻易多吃。

3、调情志避严重

中医养生学以为，“所有病皆生于心，心神安泰，病从何生，凡心动则火起，表邪斯入”。“百病皆生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，故调情志、和喜怒是糖尿病患者科学养生中值妥贴心的问题。

祝好伴侣大地风和山染翠，蓝田日暖玉生烟！