清明过后古钻来
清明过后古钻来
清明过后古钻来
古钻骨气前后15天 ，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃壮实起来 ，从而使消化职能处于旺盛的状态。消化职能旺盛有利于营养的吸收 ，依照中医“春养肝”的概想 ，要抓紧机遇调度肝血 ，养肝护肝。此时的食疗重点沉在养肝护肝、滋养明目 ，那么在古钻骨气养肝吃什么好呢?
养生食谱
1.菊花鳝鱼
资料：活鳝鱼、白糖、番茄酱、黄酒、白醋、食盐、从注姜、淀粉、麻油、蒜泥各适量。
做法：将鳝鱼剖腹去内脏 ，去骨去皮 ，切成长片块 ，用刀顶头斜切成两片 ，直切成条状。加黄酒、盐、从注姜等将鳝鱼段浸渍起来 ，而后在上面逐个拍上干淀粉。将番茄酱、白糖、白醋、湿淀粉一路放入碗内 ，加适量水调成芡汁。烧锅置旺火上烧热 ，放入油 ，烧至八成热 ，将鳝鱼抖散入锅炸至金黄色 ，捞出装盘。锅内留一些油 ，投入蒜泥煸炒出香味 ，倒入调好的芡汁烧沸后淋入麻油 ，起锅浇在菊花鱼上即成。
功效：补虚损 ，除风湿 ，强筋骨。对体虚乏力 ，风寒湿痹等患者尤为合适。
2.猪肝粥
资料：猪肝100-150克 ，粳米100克 ，细葱三根 ，生姜三片 ，食盐适量。
做法：将猪肝洗干净 ，切成幼块 ，与粳米同人沙锅 ，加水700毫升左右 ，以文火煮粥；将细从注生姜切碎 ，待猪肝熟透 ，粥稠将熟时 ，参与从注姜、食盐 ，搅匀稍煮片刻即可。
功效：补血、益肝、明目。
3.蘑菇炒山药
资料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜、淀粉、盐、酱油。
做法：将蘑菇洗净 ，用热水泡至变软 ，泡菇水留下备用。山药去皮切幼片 ，芹菜切幼片。油热后 ，参与蘑菇、山药、芹菜炒熟 ，接着倒入泡菇水 ，待汤汁略收干后 ，参与适量淀粉勾芡 ，参与适量酱油或盐调味即可。
功效：健脾益气 ，预防春天肝气旺伤脾；还能补肾益精 ，加强人体抵抗力及免疫力。
古钻骨气养生
1.起居养生 把稳防潮
古钻后 ，各地降雨增多 ，空气中的湿度逐步加大 ，此时养生要适应天然环境的变动 ，通过人体自身的调节使内环境与表环境的变动相适应 ，维持人体各脏腑职能的正常。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
此时阳气渐长 ，阴气渐消 ，要早睡早起 ，不要过度出汗 ，以调养脏气。另表 ，由于古钻季节雨水较多 ，要防湿邪侵入人体 ，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
2.心灵养生 维持开朗
由于季节的变动 ，尤其是进入春秋两季的时辰 ，出现心灵阻碍或有心灵疾患的病人发病率城市有或多或少的变动 ，其中躁狂症和心灵割裂症就是春季容易出现的心灵问题。所以 ，在情志、活动方面需维持表情舒畅 ，听音乐、垂钓、春游等都能陶冶脾气 ，切忌遇事发愁焦虑 ，甚至动怒火 ，把稳劳逸结合 ，尽量削减表部的心灵刺激。
3.活动养生 柔和适量
在活动上 ，要讲求适当 ，选择作为柔和的磨炼方式 ，如太极拳、瑜伽等;预防参与带有较量性的活动 ，以免感情激昂;预防做负沉性活动 ，以免引起屏气 ，导致血压升高档Ｄ芄欢嗟娇掌逍轮 ，好比公园 ，广场 ，树林 ，山坡等地慢走 ，打拳 ，做操。对峙加强体育磨炼 ，提高身段的新陈代谢 ，增长出汗量 ，使用物理步骤排除体内的湿热之气 ，以与表界达到平衡。
雨生百谷
民间俗谚“春雨贵如油”说的就是古钻季节 ，也是春季的最后一个骨气。古钻也是“雨生百谷”的意思 ，是每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时。此时田中的秧苗初插、作物新种 ，最必要雨水的滋润 ，所以说在这个春季将尽、夏季将至的季节 ，池塘里的浮萍起头成长 ，春茶也在这个季节前后采收。此时此刻 ，给人一种万物成长、方兴未艾的景象 ，正所谓“一年之季在于春”。
养生食谱
1.鸡肝草决明蛋汤
资料：鸡肝50克 ，草决明10克 ，鸡蛋1个 ，味精、精盐各适量。
做法：将鸡肝洗干净 ，切成片;草决明人沙锅 ，加水适量 ，煎取药汁 ，以药汁为汤烧开后 ，下入鸡肝片 ，打入鸡蛋 ，参与味精、精盐调味即成。
功效：补血、养肝、明目。
2.鹌鹑枸杞汤
资料：鹌鹑1只 ，枸杞子50克 ，精盐、味精各适量。
做法：将鹌鹁宰杀后 ，去掉毛爪 ，割开后除去内脏 ，冲刷干净切成幼块。将鹌鹑肉与枸杞子同入沙锅 ，加水适量 ，以武火煮汤 ，待肉熟后 ，参与精盐、味精调味即成 ，食肉、枸杞子 ，饮汤。
功效：补肝肾、强筋骨、明头子。
3.蒸猪肝夜明砂
资料：新鲜猪肝150克 ，夜明砂6～8克。
做法：将猪肝洗干净 ，切成薄片 ，平放碟子上 ，放入夜明砂拌匀后 ，再平铺开 ，隔水蒸熟食猪肝。
功效：补血、养肝、明目。
降压养生三式
“降压养生三式”是以瑜伽作为结合降压三穴来达到降压、通络的成效 ，且拥有双向调节的成效 ，血压不高的人能够祛怒火、调感情。
第一式：推任开泉
身段天然直立 ，双腿分隔一肩宽 ，膝盖稍微弯曲 ，维持微蹲的状态；双手合十在胸前 ，掌跟顶住胸骨沿着身段正中线的任脉交替高低 推动。从胸骨推到肚脐 ，反复50~100次；而后双手交叠在肚脐上 ，抬脚跟30~50次。这一式能够买通任脉和脚底的涌泉穴 ，引气血下行 ，起到平心静气的成效。
第二式：敲通三阴
坐下来 ，双腿弯曲 ，脚心相对 ，膝盖向两侧打开;双手握拳轻敲内踝骨向上四横指的三阴交穴 ，由轻到沉敲100次。
第三式：左右通关
躺下来 ，首先向左边侧躺 ，身段蜷曲；右手打盛开在右侧的地面上 ，同时向右旋转脊椎 ，力度不要太大 ，适可而止 ，呼吸5次；再换另一侧做同样的操练。接下来 ，手脚平展 ，把双手交叠放在肚脐处 ，按逆使仉、顺使仉方向揉幼腹各36圈；最后 ，双手放在脐下四指的关元穴上做几遍腹式呼吸。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
清明过后古钻来
古钻骨气前后15天 ，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃壮实起来 ，从而使消化职能处于旺盛的状态。消化职能旺盛有利于营养的吸收 ，依照中医“春养肝”的概想 ，要抓紧机遇调度肝血 ，养肝护肝。此时的食疗重点沉在养肝护肝、滋养明目 ，那么在古钻骨气养肝吃什么好呢?
养生食谱
1.菊花鳝鱼
资料：活鳝鱼、白糖、番茄酱、黄酒、白醋、食盐、从注姜、淀粉、麻油、蒜泥各适量。
做法：将鳝鱼剖腹去内脏 ，去骨去皮 ，切成长片块 ，用刀顶头斜切成两片 ，直切成条状。加黄酒、盐、从注姜等将鳝鱼段浸渍起来 ，而后在上面逐个拍上干淀粉。将番茄酱、白糖、白醋、湿淀粉一路放入碗内 ，加适量水调成芡汁。烧锅置旺火上烧热 ，放入油 ，烧至八成热 ，将鳝鱼抖散入锅炸至金黄色 ，捞出装盘。锅内留一些油 ，投入蒜泥煸炒出香味 ，倒入调好的芡汁烧沸后淋入麻油 ，起锅浇在菊花鱼上即成。
功效：补虚损 ，除风湿 ，强筋骨。对体虚乏力 ，风寒湿痹等患者尤为合适。
2.猪肝粥
资料：猪肝100-150克 ，粳米100克 ，细葱三根 ，生姜三片 ，食盐适量。
做法：将猪肝洗干净 ，切成幼块 ，与粳米同人沙锅 ，加水700毫升左右 ，以文火煮粥；将细从注生姜切碎 ，待猪肝熟透 ，粥稠将熟时 ，参与从注姜、食盐 ，搅匀稍煮片刻即可。
功效：补血、益肝、明目。
3.蘑菇炒山药
资料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜、淀粉、盐、酱油。
做法：将蘑菇洗净 ，用热水泡至变软 ，泡菇水留下备用。山药去皮切幼片 ，芹菜切幼片。油热后 ，参与蘑菇、山药、芹菜炒熟 ，接着倒入泡菇水 ，待汤汁略收干后 ，参与适量淀粉勾芡 ，参与适量酱油或盐调味即可。
功效：健脾益气 ，预防春天肝气旺伤脾；还能补肾益精 ，加强人体抵抗力及免疫力。
古钻骨气养生
1.起居养生 把稳防潮
古钻后 ，各地降雨增多 ，空气中的湿度逐步加大 ，此时养生要适应天然环境的变动 ，通过人体自身的调节使内环境与表环境的变动相适应 ，维持人体各脏腑职能的正常。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
此时阳气渐长 ，阴气渐消 ，要早睡早起 ，不要过度出汗 ，以调养脏气。另表 ，由于古钻季节雨水较多 ，要防湿邪侵入人体 ，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
2.心灵养生 维持开朗
由于季节的变动 ，尤其是进入春秋两季的时辰 ，出现心灵阻碍或有心灵疾患的病人发病率城市有或多或少的变动 ，其中躁狂症和心灵割裂症就是春季容易出现的心灵问题。所以 ，在情志、活动方面需维持表情舒畅 ，听音乐、垂钓、春游等都能陶冶脾气 ，切忌遇事发愁焦虑 ，甚至动怒火 ，把稳劳逸结合 ，尽量削减表部的心灵刺激。
3.活动养生 柔和适量
在活动上 ，要讲求适当 ，选择作为柔和的磨炼方式 ，如太极拳、瑜伽等;预防参与带有较量性的活动 ，以免感情激昂;预防做负沉性活动 ，以免引起屏气 ，导致血压升高档Ｄ芄欢嗟娇掌逍轮 ，好比公园 ，广场 ，树林 ，山坡等地慢走 ，打拳 ，做操。对峙加强体育磨炼 ，提高身段的新陈代谢 ，增长出汗量 ，使用物理步骤排除体内的湿热之气 ，以与表界达到平衡。
雨生百谷
民间俗谚“春雨贵如油”说的就是古钻季节 ，也是春季的最后一个骨气。古钻也是“雨生百谷”的意思 ，是每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时。此时田中的秧苗初插、作物新种 ，最必要雨水的滋润 ，所以说在这个春季将尽、夏季将至的季节 ，池塘里的浮萍起头成长 ，春茶也在这个季节前后采收。此时此刻 ，给人一种万物成长、方兴未艾的景象 ，正所谓“一年之季在于春”。
养生食谱
1.鸡肝草决明蛋汤
资料：鸡肝50克 ，草决明10克 ，鸡蛋1个 ，味精、精盐各适量。
做法：将鸡肝洗干净 ，切成片;草决明人沙锅 ，加水适量 ，煎取药汁 ，以药汁为汤烧开后 ，下入鸡肝片 ，打入鸡蛋 ，参与味精、精盐调味即成。
功效：补血、养肝、明目。
2.鹌鹑枸杞汤
资料：鹌鹑1只 ，枸杞子50克 ，精盐、味精各适量。
做法：将鹌鹁宰杀后 ，去掉毛爪 ，割开后除去内脏 ，冲刷干净切成幼块。将鹌鹑肉与枸杞子同入沙锅 ，加水适量 ，以武火煮汤 ，待肉熟后 ，参与精盐、味精调味即成 ，食肉、枸杞子 ，饮汤。
功效：补肝肾、强筋骨、明头子。
3.蒸猪肝夜明砂
资料：新鲜猪肝150克 ，夜明砂6～8克。
做法：将猪肝洗干净 ，切成薄片 ，平放碟子上 ，放入夜明砂拌匀后 ，再平铺开 ，隔水蒸熟食猪肝。
功效：补血、养肝、明目。
降压养生三式
“降压养生三式”是以瑜伽作为结合降压三穴来达到降压、通络的成效 ，且拥有双向调节的成效 ，血压不高的人能够祛怒火、调感情。
第一式：推任开泉
身段天然直立 ，双腿分隔一肩宽 ，膝盖稍微弯曲 ，维持微蹲的状态；双手合十在胸前 ，掌跟顶住胸骨沿着身段正中线的任脉交替高低 推动。从胸骨推到肚脐 ，反复50~100次；而后双手交叠在肚脐上 ，抬脚跟30~50次。这一式能够买通任脉和脚底的涌泉穴 ，引气血下行 ，起到平心静气的成效。
第二式：敲通三阴
坐下来 ，双腿弯曲 ，脚心相对 ，膝盖向两侧打开;双手握拳轻敲内踝骨向上四横指的三阴交穴 ，由轻到沉敲100次。
第三式：左右通关
躺下来 ，首先向左边侧躺 ，身段蜷曲；右手打盛开在右侧的地面上 ，同时向右旋转脊椎 ，力度不要太大 ，适可而止 ，呼吸5次；再换另一侧做同样的操练。接下来 ，手脚平展 ，把双手交叠放在肚脐处 ，按逆使仉、顺使仉方向揉幼腹各36圈；最后 ，双手放在脐下四指的关元穴上做几遍腹式呼吸。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！