夏季怎么预防空调病

夏季怎么预防空调病

1、空调按时洗濯

家用空调器在每年使用前肯定要洗濯，每个月还要洗濯一次过滤网。洗濯消毒后应开启门窗半幼时，使用透风职能运行至残存消毒剂挥发，再投入正常使用。也可时时用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积蓄的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。

2、定期开窗透风换气

有前提的最好每天进行开窗换气，出格是在早上刚上班时进行透风换气，能够有效降低室内有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内维持肯定的新风量。并且开空调后每隔3~4幼时，就要关关空调打开门窗，让室内空气彻底流通，而后再开空调。这样做有利于改善室内空气，预防头痛或是委顿的产生。

3、空调温度要恒定

室内和室表的温度差最好不要超过7℃，在这个温度领域内，人体的温度调节可能矫捷自主的进行调节，若是超过了这个温度差，会容易出现失调进而产生身段不适。

4、按按脖子

空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，委顿感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋表缘，与耳垂平行的陷窝处)。这种步骤可缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

tips：在空调房里适当披个表套，或是薄薄的幼毯子进行保暖；尽量不穿短裤或短裙，若是膝关节露出来，能够盖个毛巾，预防关节炎；若是功夫坐久了，记得走动走动，增长血液循环。

养生食谱

1、扁豆荷叶粥

材  料：100g粳米，15g扁豆，荷叶

做  法：要将粳米、扁豆淘洗净后，加水煮成粥。待粥熟后，参与适量的糖搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上。直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。

功  效：本品有清热、解暑、化湿的作用，合用于有发热头沉、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿；荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑又能祛湿止泻，还带有宜人的幽香气味；粳米性平味甘，健脾益气。三者共同，可清暑湿。

2、姜汤

材  料：3片姜，1条大葱，2瓣大蒜

做  法：将生姜洗净，大从注大蒜切碎；放适量净水在煲内，用料一路放入，煮滚后加油盐调味即成。

功  效：晚上睡觉开空调，胃部和腹部可能会受凉，并伴有大便溏泻，此时喝点姜汤能驱散脾胃中的寒气，成效极度好。