夏季除湿
别院深深夏席清 ，
石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午 ，
梦觉流莺时一声。
夏季除湿
进入夏季 ，环境温度升高 ，湿度变大 ，气象闷热 ，出格是梅雨季节 ，湿热熏蒸 ，更是导致各类疾病的常见原因。 湿邪加害人体 ，容易导致腹部胀满 ，食欲不振 ，大便溏泄 ，幼便浑浊 ，头沉如裹 ，身段沉沉困乏 ，手脚沉而不举的阐发 ，因而 ，在夏季除了防暑之表 ，实时断根湿邪也是养生保健的沉要措施。
自我诊断
1.看形体。中医望诊中佑装肥人多痰湿 ，瘦人多虚火” ，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。
2.看舌头。湿热者常见舌红苔黄腻 ，寒湿者为舌淡胖 ，舌边有齿印 ，苔白腻。
3.看大便。正常的大就是金黄色、圆柱体、很畅达的 ，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形 ，且容易粘在便池难以冲走 ，也总有大便排不尽的感触 ，就可能是有内湿。
4.看起床状态。有些人早上起床后 ，会感触很困、头沉 ，像有什么器材裹着 ，让人打不起心灵 ，并且痰多 ，即注明体内湿气较沉。
5.看平时状态；П硎淮 ，就感触胸闷气短、身段沉、懒得动、不复苏 ，吃饭时没胃口。路医讲“湿气如裹” ，一种被包裹着 ，动不了的感触就是身段对湿气的感触 ，如同穿戴一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。
中医推拿祛湿气
1.调脾胃气机 ，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调度作用 ，是除湿祛痰的重要穴位 ，并有和谐、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
取穴：丰隆穴 ，幼腿前表侧、表踝尖上8寸 ，距胫骨前缘二横指。
步骤：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟 ，而后顺使仉揉按穴位约5分钟。
2.和胃健脾、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调 ，均可取中脘为主进行调理。
取穴：中脘穴 ，在上腹部 ，前正中线上 ，肚脐上4寸。
步骤：用指端或掌根顺使仉揉按2-5分钟。
3.调度脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效：足三里是一个矫健身心的大穴 ，有疏风化湿、调节机体免疫力、调度脾胃的作用。
取穴：足三里 ，表膝眼下3寸 ，距胫骨前缘1横指。
步骤：用大拇指按压或顺使仉揉按该穴5-8分钟 ，至部门有酸胀感为佳。
4.清热利湿、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气荟萃的处所 ，此穴为手阳明大肠经合穴 ，能够清利湿热 ，调度大肠气血 ，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎成效很好。
取穴：曲池穴 ，齐全屈肘时 ，位于肘横纹表侧端处。
步骤：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟 ，也可四指并拢拍打该穴至部门皮肤微红为度。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃。
用法：将以上各药放入大锅 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡澡15-30分钟。
功效：这些药多为辛温芳香之品 ，均为化湿良药。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡脚15-20分钟。
功效：清热祛湿、益气健脾。
药方：半夏、黄芩、甘草、桂心、生姜。
用法：将以上各药放入大锅 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡澡15-30分钟。
功效：健脾祛湿、渗水利湿、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
别院深深夏席清 ，
石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午 ，
梦觉流莺时一声。
夏季除湿
进入夏季 ，环境温度升高 ，湿度变大 ，气象闷热 ，出格是梅雨季节 ，湿热熏蒸 ，更是导致各类疾病的常见原因。 湿邪加害人体 ，容易导致腹部胀满 ，食欲不振 ，大便溏泄 ，幼便浑浊 ，头沉如裹 ，身段沉沉困乏 ，手脚沉而不举的阐发 ，因而 ，在夏季除了防暑之表 ，实时断根湿邪也是养生保健的沉要措施。
自我诊断
1.看形体。中医望诊中佑装肥人多痰湿 ，瘦人多虚火” ，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。
2.看舌头。湿热者常见舌红苔黄腻 ，寒湿者为舌淡胖 ，舌边有齿印 ，苔白腻。
3.看大便。正常的大就是金黄色、圆柱体、很畅达的 ，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形 ，且容易粘在便池难以冲走 ，也总有大便排不尽的感触 ，就可能是有内湿。
4.看起床状态。有些人早上起床后 ，会感触很困、头沉 ，像有什么器材裹着 ，让人打不起心灵 ，并且痰多 ，即注明体内湿气较沉。
5.看平时状态；П硎淮 ，就感触胸闷气短、身段沉、懒得动、不复苏 ，吃饭时没胃口。路医讲“湿气如裹” ，一种被包裹着 ，动不了的感触就是身段对湿气的感触 ，如同穿戴一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。
中医推拿祛湿气
1.调脾胃气机 ，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调度作用 ，是除湿祛痰的重要穴位 ，并有和谐、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
取穴：丰隆穴 ，幼腿前表侧、表踝尖上8寸 ，距胫骨前缘二横指。
步骤：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟 ，而后顺使仉揉按穴位约5分钟。
2.和胃健脾、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调 ，均可取中脘为主进行调理。
取穴：中脘穴 ，在上腹部 ，前正中线上 ，肚脐上4寸。
步骤：用指端或掌根顺使仉揉按2-5分钟。
3.调度脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效：足三里是一个矫健身心的大穴 ，有疏风化湿、调节机体免疫力、调度脾胃的作用。
取穴：足三里 ，表膝眼下3寸 ，距胫骨前缘1横指。
步骤：用大拇指按压或顺使仉揉按该穴5-8分钟 ，至部门有酸胀感为佳。
4.清热利湿、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气荟萃的处所 ，此穴为手阳明大肠经合穴 ，能够清利湿热 ，调度大肠气血 ，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎成效很好。
取穴：曲池穴 ，齐全屈肘时 ，位于肘横纹表侧端处。
步骤：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟 ，也可四指并拢拍打该穴至部门皮肤微红为度。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃。
用法：将以上各药放入大锅 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡澡15-30分钟。
功效：这些药多为辛温芳香之品 ，均为化湿良药。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡脚15-20分钟。
功效：清热祛湿、益气健脾。
药方：半夏、黄芩、甘草、桂心、生姜。
用法：将以上各药放入大锅 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡澡15-30分钟。
功效：健脾祛湿、渗水利湿、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！