【保健】多动脑有助预防失智症

失智症长者常因神经性的退化导致认知职能衰退、说话表白能力受损等阻碍
，导致沟通上的难题。而当表白与沟通的问题使患者产生打击时
，可能会引发长者出现激昂的行为
，长者也可能因而退缩而选择不措辞
，家人更会由于无法沟通而感应哀痛、无助
，以下步骤都有助于失智症长者刺激脑力。

音乐医治

钻研指出
，音乐医治不仅是倾听音乐而已
，还能够搭配律动、体操、弹奏或敲击涝祺
，或搭配回顾疗法、芳香疗法、园艺疗法、艺术疗法等
，来减缓症状的恶化。台北逼真但愿协会所研发的音乐养生操
，则是结合敲锣打鼓、跳舞又高歌的方式
，让不少失终人恢新生力。台北荣星教会在全省教会、公园所推广的膜拜夸赞操
，则结合体操与基督教诗歌
，透过优扬的诗歌疏导心灵的愉悦及利用各类分歧型式的体操来推进身心灵健全
，相当适合无身段阻碍的钟注老年人来操作
，此种步骤应该为机构以及关照的家人多加利用
，使失智长者减缓症状的不成逆性之过程。

多动脑

从事能刺激大脑职能的创造性活动或心智活动
，都可降低罹患失智症之风险。养成平生进建的习惯
，能够加强脑细胞间有效的神经键结
，并储蓄大脑认知职能。「活到老学到老」退休人士即便脱离了工作舞台
，也要持续维持着好奇心
，多接触新事物、参与课程多进建。此表
，平时也要多阅想书报杂志、写作、猜谜
，甚至是打桥牌、打麻将！参与文艺活动也是不成少的
，规划游览计画也不失为训练脑力的活动
，总而言之
，把握动脑时刻都可降低失智症风险。

多活动

每周法规地从事2次以上的活动
，对失智症与阿兹海默症都有；ぷ饔
，其相对风险降落。维持每周2次以上法规活动的习惯
，如走路、登山、游泳、骑自行车、健身房、柔软体操、有氧活动、瑜珈、太极拳、元极舞等都是不错的选择。养成这些优美德惯有助于延年益寿
，让自己或家人都能够获得健全、占有优良的生涯品质。