【保健】夏季长痘上火怎么办 中医药膳教你祛火养肝

步入盛夏后，火热的气象容易影响J9集团国际食欲，在养生保健上，饮食是否合理切当会影响到身段的代谢调节职能。肝脏是我们不容忽视的部位，熬夜伤肝，生气发怒或感情烦躁也会对肝脏造成中伤。一旦肝上火了，我们要怎么祛火养肝调节好身段？哪些中医药膳援手我们清新度过夏季，推进排毒祛痘降火呢？

1、枸杞菊花汤

食材：枸杞10g、菊花8g、食盐、味精、香油。

做法：把枸杞、菊花洗濯干净？，在锅中参与清汤，参与菊花、枸杞，大火烧开后，参与食盐、味精、香油。

功效： 菊花属于性凉食材，能起到清热解毒的作用。同时，菊花入肝经，对滋养肝脏极度好。与枸杞一路食用，还能滋养肝肾，对明目也是起到极好的功效。

2、苡苓幼米粥

食材：苡仁60克，幼米150克，土茯苓20克。

做法：将上述资料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。取出土茯苓喝粥，1周数次。

功效：土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热;幼米甘平;苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼医治的功效。服时忌茶。

3、红枣炒木耳

食材：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，从注姜适量，净水100毫升。

做法：将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用；大枣洗净（剖开）备用；姜入油锅爆香后，放入筹备好的黑、白木耳翻炒几下后，再参与洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再急剧翻炒，收汤后参与调味料即可食用。当主菜佐炊事用，每周数次

功效：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰硕的钙元素，可增长人体的免疫力。腹泻者慎用。

4、红枣芹菜汤

食材：芹菜300g、红枣10个、生姜片、食盐、食用油。

做法：把芹菜洗濯干净，切成段状;把红枣去核，洗濯干净。在锅中参与300ml净水，参与红枣、生姜起头烧煮。水烧开后，参与芹菜，用幼火煨煮5分钟，参与食盐、食用油即可。

功效：芹菜属于微凉蔬菜，能起到清热的作用。红枣则能清热平肝，滋养肝脏，对慢性肝炎、肝经有扰仔很好的医治作用。

5、百合绿豆汤

食材：绿豆30g、百合10g、冰糖10g。

做法：提前三个幼时，把绿豆、百合浸泡在水中。把绿豆、百合洗濯干净，放在锅中，加三碗水，参与冰糖，大火煮开，随后，慢炖一个幼时。不喜欢吃甜食，能够不参与冰糖。

功效： 绿豆是凉性食品，有清热解毒作用，还能滋养肝脏，百合是凉性食材，也能去热，有效的润肺止咳。

6、清新芹果

食材：芹菜（新鲜）、苦瓜、青椒、幼黄瓜、青苹果、蜂蜜适量。

做法：取以上5种瓜果，一路榨汁，滤去渣取汁，再参与适量蜂蜜即可。夏曰口干舌燥、眼睛排泄物多时可每曰1次。

功效：芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝，有健胃、降压等功效，再加上其它的清热蔬果，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其对于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属怒火旺者更是绝配。