【保健】每天两升水肌肤更健全？

人们对于护肤通常存在一些误区，例如每天大量饮水能够维持肌肤水分充足，养出健全肌肤，等等。英国邓迪大学的皮肤科教授为各人纠正这些最常见的的误区，揭示护肤的真相。

真相1：皮肤会持续地自我更新

皮肤是身段内部环境和表界的动态樊篱
；上皮角质细胞不休割裂产生新细胞。皮肤是干细胞的丰硕起源，能够不休割裂和自我更新。

真相2：压力会增长皮肤职守

压力可造成很多健全问题，但科学钻研已经批注，皮肤情况会因生涯中遇到的压力事务而恶化，可能是通过应激激素，蕴含皮质醇（一种肾上腺产生的类固醇激素）。值妥贴心有：斑秃，这是一种自体免疫状态，身段的免疫系统起头攻击毛囊，导致头发脱落
； 银屑病，引起皮肤增厚、结垢和炎症的自体免疫疾
；而湿疹、发痒的红皮肤炎症时时伴随哮喘、花粉热和其他过敏症状出现。

谬误1：每天两升水能够养出健全皮肤

饮水量并不会直接影响皮肤，水是通过流经皮肤内层的血液供给皮肤的，尤其在干燥的环境中，水分从表皮流失。人必要饮水维吃欷肤水含量，严沉脱水的话，皮肤看起来会黯淡、不足弹性。健全人的内脏器官、肾脏、心脏和血管节造着达到皮肤的水量。没有必要固定每天的饮水量，饮水量应取决于流失的水量。

谬误2：吃巧克力会导致痤疮

寻常痤疮（Acne vulgaris）是一种常见的“青少年”痤疮，甚至会持续到30至40多岁。它是荷尔蒙作用于皮肤油脂腺，加上皮肤对毛孔梗塞和皮肤微生物的免疫反映之间相互作用的了局，高脂肪饮食不会导致痤疮。事实上，一些用于医治严沉痤疮的药片，如口服异维甲酸，在与高脂肪食品（蕴含巧克力）一路吞服时，能更好地被吸收。

谬误3：洗衣粉会引起湿疹

湿疹是一衷欷肤干燥、发痒和发红的情况。它是由遗传成分和环境影响共同作用的了局，导致炎症。然而，肥皂、清洁剂和洗衣粉会刺激皮肤，导致皮肤干燥，是由于它们会去除皮肤上的油脂。生物洗衣粉含有酶，这些酶会刺激敏感的皮肤，因而可能会加沉湿疹。最沉要的是，在穿衣之前将洗衣粉彻底洗濯干净，以预防对皮肤造成刺激。

谬误4：指甲上的白色黑点=缺钙

指甲是在指甲基质中产生的。若是基质受到创伤、碰撞或咬伤，就会导致指甲发育不正常，空气就会进入指甲。当指甲长出来时，就会出现白色的黑点。这些白色的黑点并不是不足钙的标志。

日光浴是把双刃剑

日光浴也有益处也有坏处。阳光蕴含分歧波长的光线，例如长波紫表线（UVA）和中波紫表线（UVB），对皮肤有分歧的影响。

UVB可用来天生对骨骼健全至关沉要的维生素D。无阳光照射时，这种维生素必须从饮食中获得。

皮肤科医生使用特定波长的少剂量UVA和UVB以削减皮肤炎症。当皮肤露出在过多的紫表线下，它会粉碎皮肤细胞的DNA，诱发癌症。适度晒太阳有益处，但应预防晒伤。

单一护肤建议

维吃欷肤健全重要靠学问，应该定期洗濯皮肤以去除污垢，但不要去除太多的水分和防水物质。若是皮肤感触紧绷或干燥，使用润肤霜，但若属于油性易长痘肤质，则应预防使用过于油腻的润肤霜，选择补水成效好的护肤产品。预防压力，确保饮食健全，不缺水。最后，在阳光强烈的气象情况下做好防晒工作。