【养生】胃不和卧不安

在临床中，时时遇到一些患者由于胃肠不适，导致辗转难以入眠，或者半夜易醒，或醒来后再难入眠
。《黄帝内经》纪录：“胃不和则卧不安
。”意思是说，胃气不和，就会影响睡眠
。

脾胃虚弱

时时由劳顿思虑太多，危险脾胃，或平时胃脘部比力怕冷，阳气不及，水饮内停，常阐发为脘腹胀满、食后为甚、口不知味，甚至不思饮食、胃脘部怕冷、大便溏稀等
。

食滞胃脘

日常暴饮暴食，超出胃的受纳腐熟能力，胃不胜其劳而受损，造成饮食；，胃气不得通降，常阐发为进食后出现脘腹鼓胀、腹胀拒按、嗳腐吞酸等
。

脾胃热盛

嗜食辛辣厚味，胃肠积热，气壅腑实，清气不升，火热上炎，常阐发为胃脘部疼痛、容易饥饿、口臭、胃脘部烧灼赣注口干口苦、大便秘结等
。

脾胃阴虚

素有阴虚或积热内蕴，灼伤胃阴，胃热耗伤脾阴，脾胃之阴亏虚，虚火内扰，常阐发为不思进食、食少饮多、皮肤失润、大便偏干、幼便短黄、手足心热
。现代钻研也证实，职能性胃肠疾病患者的睡眠质量调查发现，普遍存在失眠、睡眠质量差等问题
。

建议各人可从日常生涯习惯及症状分辨一下自己属于哪种证型，而后对应医治
。脾胃虚弱证，可选用香砂六君子丸或香砂养胃丸来健脾和胃，这里也推荐一个专门医治脾胃虚弱、水饮内停导致的失眠的古方“半夏秫（shú）米汤”
。具体步骤是：法半夏10克、秫米15克，两味以净水600毫升，煮取300毫升，每次服150毫升，逐日2次分服
。

方中，半夏辛温化湿以助脾升清，质滑降气以助胃气降落，秫米一则可造半夏之毒，防其过于起落，一则调养脾胃
。中枢起落得利，营卫出入顺利，阴阳和谐有节，天然“卧”安
。食滞胃脘证，可选器拥有消食导滞和胃之功效的保和丸或健胃消食片
。脾胃热盛证，可选用三黄片，拥有清热解毒，泻火通便功效，但此药不能久服，症状缓解后就应该终场服用
。脾胃阴虚证，可选用滋阴养胃、行气消导的养胃舒颗粒，也能够用沙参、麦冬、石斛泡水喝
。

若是按上述步骤3~5天症状未见显著改善，应实时就医，在医生领导下调方医治
。