【养生】胖人补气，瘦人补血

生涯中，各人会发现有两种人，一种是每天吃得好多，但就是不长肉；另一种是吃得不多，体沉却一向在长，常被调侃“喝水都长肉”。是什么原因导致胖瘦的体质差距呢？从中医角度讲，这两类人可能都是由于“虚”。

中医以为，气是人的动力，气足就能够把体内的脂肪垃圾给渗出掉，达到减沉的成效；血不及就阴虚，阴虚就会导致火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些营养成分亏损掉。肥胖的人普遍“好静”，有着“能躺着不坐着，能坐着不站着，能站着不走着，能走着不跑着”的生涯习惯，容易出现倦怠乏力、动则汗出喘息等，这些症状均切合中医气虚证的领域，由此可见肥胖的人多气虚。而历代医家都以为肥胖之人多痰湿，例如宋代的杨仁斋就曾指出“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰......故肥人多寒湿。”元代朱丹溪在《丹溪心法》中也提到“肥人多痰湿”的概想，以为“凡肥人沉困懈怠是湿”“凡肥人沉困懈怠是气虚”，以为肥胖、痰湿和气虚亲昵有关。

肥胖的人多痰湿，而痰湿又是怎么得来的呢？

中医以为，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。脾主运化，蕴含运化水谷和运化水湿两个方面。肥胖的人多因饮食内伤及脾胃虚弱而导致痰湿内盛；因脾胃的运化职能失健，水谷和水湿不能得以运化，水湿集聚，而脾又喜燥恶湿，一旦湿邪困脾，阻挠气机，导致脾性受损，则运化越发无力，水谷、水湿不能化精微造成了痰湿。痰湿与脾性虚如此恶性循环，使肥胖越发难以根治。治病求本，所以胖人要把稳健脾益气，能够适当吃一些补气的食品，如冬瓜、薏苡仁（薏米）、赤幼豆、荷叶、山楂等；也能够用黄芪泡水喝，既可补气，又能够利水湿。

有些消瘦的人，就算吃得全面，也懂得进补，但很难长肉，且会出现面色萎黄、肌肤干涩、毛发不荣等症状，从中医临床来看，这些人大多属于血虚证的领域。血为阴液，血虚则阴虚，阴虚日久，易导致阴虚火旺。肺阴亏虚，则导致津液不能向表输布，肌肉不得濡润，则形体消瘦，胃阴亏虚，腐熟水谷精微职能亢进，则可出现多食易饥、形体消瘦等症状。单一来说，就是整体的新陈代谢出现出一种病理性的亢进状态，这类人往往火快好动，有时容易心灵亢奋，易患失眠、咽干口燥、口舌生疮等疾病。所以瘦多与血虚有关，医治准则应以补血为主，日Ｄ芄皇实鄙闳氩寡氖称坊蛞┪，如龙眼肉、阿胶等；也能够晚上用热水泡脚。

必要提醒的是，“胖人补气，瘦人补血”并不是任何时辰对于任何人都适合，有时会存在虚不受补的情况，所以需辨证医治。