【保健】止打嗝、防老花、解腰痛 这些幼窍门有大用
生涯傍边，我们未免会际遇各类琐
生涯傍边，我们未免会际遇各类琐碎幼难题 。把握一些窍门，略施幼计，也许就能够让生涯难题迎刃而解了 。
1、掐攒竹止打嗝
取穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧眉头凹陷处 。
具体步骤：坐位，双手坊踞郎，双手拇指食指指尖立起，低头关目，使劲掐攒竹穴，由于指尖受力面幼，部门很容易就会有酸胀感 。每次对峙10秒钟，可轻轻放松一下，反复掐至少5次 。
2、按揉幼腿能防老花眼
中医以为，老花眼多由于大哥后脏腑气血瘦弱，不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼 。肝胆经脉循行经过幼腿，其中胆经上的光明穴连通肝胆经络，是医治老花眼的特效穴位 。
此穴善治眼疾，有明目之成效，所以称之为光明 。光明穴是足少阳胆经别走足厥阴肝经的络穴，取光明穴可畅通肝经、胆经之经气 。
定位：在幼腿表侧，表踝尖上5寸，腓骨前缘 。
功效：通络明目 。
对于眼目痒痛的人，能够搭配风池、合谷；白内障患者，能够配伍睛明、瞳子髎、肝俞、肾俞使用；假性近视者，可与四白、睛明、风池等共同使用 。
临床上常用光明穴医治目痛、夜盲、近视等目疾，乳房胀痛，下肢痿痹 。值妥贴心的是，本穴不宜艾灸，多选取平刺手法，进针0.5寸～1寸，多施以平补平泻法 。
推拿步骤：取坐姿，用手掌根从表踝至膝盖向上揉幼腿表侧面10次，以幼腿表侧皮肤有热感为佳；而后沉点点揉光明穴，点揉时以穴位处有酸胀感为佳 。每天两次，每次5分钟左右 。
3、眼睛酸痛，点按四白
取穴：目正视，瞳孔直下，眶下孔凹陷处 。
具体步骤：用食领导按四白穴50～100下，而后关目养神5分钟，眼睛酸痛可迅快缓解 。
4、一套作为 缓解腰痛
①双手在左右腰部做高低按揉，每次5～10分钟；②双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，每次2分钟；③两腿齐肩宽站立，两手背放背部，沿腰两侧肌肉高低推拿100次，以腰部发热为止；④按脊柱，左右手拇指交叠，以拇指罗纹面着力，得意椎穴向下顺次按揉脊柱骨至尾椎端3～5遍；⑤双手叉腰，两腿分隔与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇荡 Ｆ鹜沸狈纫擞，逐步加大，旋转80～100次即可 。
中药泡脚防糖足
糖尿病足是糖尿病患者时时出现的并发症之一 ；颊咂绞背思嗖庋侵，糖尿病患者还该当对峙每天查抄足部是否有危险破溃，查抄双足皮肤色彩是否正常，有无瘀斑等异常出现 。除了上述之表，糖友平时还能够对峙每天采取中药足浴医治 。
中药足浴方：艾叶30克、乳香15克、没药15克、当归20克、鸡血藤30克、桂枝10克、红花10克、延胡索10克 。逐日1剂，加水3000毫升，煮沸5分钟后放至水温39℃～40℃后使用 。艾叶散寒止痛；乳香、没药、红花、当归活血祛瘀；鸡血藤活血通络；桂枝温通经脉；延胡索止痛 。诸药合用共同阐扬散寒止痛、活血通络作用 。
要把稳的是，糖友泡脚尤其要留心水和善功夫，每次泡脚功夫不要超过20分钟 。每次泡完要当真地擦干脚趾缝 。
生涯傍边，我们未免会际遇各类琐碎幼难题 。把握一些窍门，略施幼计，也许就能够让生涯难题迎刃而解了 。
1、掐攒竹止打嗝
取穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧眉头凹陷处 。
具体步骤：坐位，双手坊踞郎，双手拇指食指指尖立起，低头关目，使劲掐攒竹穴，由于指尖受力面幼，部门很容易就会有酸胀感 。每次对峙10秒钟，可轻轻放松一下，反复掐至少5次 。
2、按揉幼腿能防老花眼
中医以为，老花眼多由于大哥后脏腑气血瘦弱，不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼 。肝胆经脉循行经过幼腿，其中胆经上的光明穴连通肝胆经络，是医治老花眼的特效穴位 。
此穴善治眼疾，有明目之成效，所以称之为光明 。光明穴是足少阳胆经别走足厥阴肝经的络穴，取光明穴可畅通肝经、胆经之经气 。
定位：在幼腿表侧，表踝尖上5寸，腓骨前缘 。
功效：通络明目 。
对于眼目痒痛的人，能够搭配风池、合谷；白内障患者，能够配伍睛明、瞳子髎、肝俞、肾俞使用；假性近视者，可与四白、睛明、风池等共同使用 。
临床上常用光明穴医治目痛、夜盲、近视等目疾，乳房胀痛，下肢痿痹 。值妥贴心的是，本穴不宜艾灸，多选取平刺手法，进针0.5寸～1寸，多施以平补平泻法 。
推拿步骤：取坐姿，用手掌根从表踝至膝盖向上揉幼腿表侧面10次，以幼腿表侧皮肤有热感为佳；而后沉点点揉光明穴，点揉时以穴位处有酸胀感为佳 。每天两次，每次5分钟左右 。
3、眼睛酸痛，点按四白
取穴：目正视，瞳孔直下，眶下孔凹陷处 。
具体步骤：用食领导按四白穴50～100下，而后关目养神5分钟，眼睛酸痛可迅快缓解 。
4、一套作为 缓解腰痛
①双手在左右腰部做高低按揉，每次5～10分钟；②双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，每次2分钟；③两腿齐肩宽站立，两手背放背部，沿腰两侧肌肉高低推拿100次，以腰部发热为止；④按脊柱，左右手拇指交叠，以拇指罗纹面着力，得意椎穴向下顺次按揉脊柱骨至尾椎端3～5遍；⑤双手叉腰，两腿分隔与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇荡 Ｆ鹜沸狈纫擞，逐步加大，旋转80～100次即可 。
中药泡脚防糖足
糖尿病足是糖尿病患者时时出现的并发症之一 ；颊咂绞背思嗖庋侵，糖尿病患者还该当对峙每天查抄足部是否有危险破溃，查抄双足皮肤色彩是否正常，有无瘀斑等异常出现 。除了上述之表，糖友平时还能够对峙每天采取中药足浴医治 。
中药足浴方：艾叶30克、乳香15克、没药15克、当归20克、鸡血藤30克、桂枝10克、红花10克、延胡索10克 。逐日1剂，加水3000毫升，煮沸5分钟后放至水温39℃～40℃后使用 。艾叶散寒止痛；乳香、没药、红花、当归活血祛瘀；鸡血藤活血通络；桂枝温通经脉；延胡索止痛 。诸药合用共同阐扬散寒止痛、活血通络作用 。
要把稳的是，糖友泡脚尤其要留心水和善功夫，每次泡脚功夫不要超过20分钟 。每次泡完要当真地擦干脚趾缝 。