春节脾胃养护全攻略:预防与应对一扫而空-J9集团国际健全,J9集团国际

春节是阖家团圆、美食相伴的时刻
，但饮食丰硕多样、油腻零食增多
，脾胃职守加沉
，脾胃病也易找上门。那么
，春节期间该若何预防脾胃病
，若出现问题又该若何用中医药步骤应对呢？

一、预防脾胃病
，饮食有讲求

1、合理进餐：缓慢进食
，先吃蔬菜
；餐中把稳搭配
，一口肥腻食品搭配几口清新蔬菜
；预防大量饮酒或食用油炸干硬食品
；把稳食品寒热平衡
；餐后可通过缓步、推拿腹部、冲泡消食茶饮等方式消食。

2、活动调度：八段锦可畅通经络、和谐气血、加强中气
，“调度脾胃须单举”一式能推进脾胃消化职能
，但活动以微汗为宜
，饭后不宜当即活动。

3、饮食平衡：对油腻或偏咸食品“浅尝辄止”
，搭配幼米粥等清淡食品或山楂等酸味食品助消化
，烹饪时减盐去油。

4、饺子食用：饺子馅中参与马蹄减轻油腻
，选用白萝卜、香菇、山药等健胃食材
，调味清淡
，食用时细嚼慢咽
，吃完喝点饺子汤助消化。

5、儿童调度：儿童脾胃娇弱
，节日饮食过鼓过杂易食积。调度遵循“三分医治七分养”
，凭据春秋分层施治
；呈痹萃Ｓ湍濉⒏晒⑻鹗
，主食换成易消化的流质或半流质
；一岁以下婴幼儿用腹部推拿、推拿
；两岁以上儿童加用食疗、贴敷。

6、饮酒把稳：过量饮酒酿湿生热
，影响脾胃运化。饮酒前饮用牛奶、豆浆或食用发面馒头、葛粉“垫底”
，饮酒时多喝水及食用冬瓜、黄瓜等食品。

7、患者饮食：慢性胃炎和胃溃疡患者春节期间应预防辛辣刺激、过热过冷、高酸、甜食及粗糙食品
；不宜大量喝汤或水
；选择温性、易消化食品
，充分品味
；随身携带健脾理气药物。

二、脾胃问题
，中医药应对有方

出现腹泻、呕吐等情况应禁食四至六幼时
，通过舌苔、渗出物等单一辨证
，选用相应中成药。病毒性胃肠炎患者发病初期分辨“寒湿证”或“湿热证”
，别离选用藿香正气口服液、葛根芩连丸医治
；康复期用中药参苓白术丸或山药薏米粥调度脾胃。

春节是欢乐的节日
，合理饮食、科学调度
，能力让脾胃健全
，纵情享受节日的美好。