秋分季节肺喜润恶燥,养生宜选这几种食品-J9集团国际商学院

秋季是一个由热转冷的交替季节
，阳消阴长
，暑热未齐全解除
，秋燥秋凉慢慢到来
，寒热交错
，稍不把稳身段很容易出问题。中医学以为：五脏与四时阴阳是相通应的
，肺和秋都属于五行之金。人体肺脏主清肃下行
，为阳中之阴
，与秋气相应。秋季之肃杀
，是对夏气成长太过的削减；肺气之肃降
，造约心火上炎太过。肺与秋气相通
，故肺金之气应秋而旺
，肺的造约和收敛职能强盛。

同时秋季气象干燥
，重要表邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气
，故多见于温燥；秋分之后
，阵阵秋风袭来
，使气温逐步降落
，寒凉渐沉
，所以多出现凉燥。分歧体质容易感触到的燥邪也不一样
，预防和调养就需区别对待。

一、应对“凉燥”可选麦冬粥

凉燥
，别名寒燥。凉燥之邪侵袭
，犯表伤肺
，以恶寒沉
，发热轻
，头痛无汗
，口、鼻、咽干燥
，咳嗽痰少
，舌苔薄白而干
，脉浮紧等为常见症的证候。日？裳∮寐蠖嘤Χ
，将麦冬30克煎汤取汁
，用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量
，同煮为粥
，可每天迟早服用。

二、应对“温燥”宜选秋梨膏

温燥
，以干咳为重要症状
，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、烦躁不安
，舌头往往是偏红偏干
，舌苔发黄。平时容易上火
，或者阴虚和肝郁体质的人容易受温燥困扰。针对温燥
，能够选用秋梨膏？捎美婕予凌恕俸稀⒂裰瘛⒊缕ぁ⒏什荨⒋笤娴雀骼嗷抵箍取⒁嫫笤锏囊┎耐於。秋梨膏的重要食材是秋梨
，能养肺阴、清肺热、化痰止咳
，枇杷、百合、玉竹可润肺化痰止咳；陈皮可理气调中；甘草、大枣可和谐脾胃、益气补血。

三、清怒火适食紫苏梅饼

有的人在生气发怒后出格容易咳嗽
，这是由于怒火上犯于肺
，中医接装木火刑金”
，除了咳嗽之表
，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。收敛怒火
，能够适当多吃些酸味食品
，由于酸味入肝
，有收敛平肝的作用。

青梅能够生津滋阴
，敛肝润肺Ｄ芄皇实背砸恍┳纤彰繁
，而紫苏是药食同源的中药
，能够解表散寒、行气和胃、宽胸理气
，还可解鱼蟹之毒
，针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为合适。紫苏和青梅
，一散一收
，散寒又理气。此刻正值螃蟹肥沃的季节
，食蟹时
，配一点紫苏梅饼
，还可预防腹泻。

四、深度滋养多喝银耳羹

秋天风寒时时侵袭肺部
，平时脾胃虚寒、吃凉器材容易拉肚子等虚寒体质的人容易被凉燥危险。凉燥除了干咳之表
，还有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等阐发
，舌头往往偏干
，舌苔薄白。

体质虚弱的人遭逢秋燥更容易患上咳嗽
，这种情况建议多食银耳羹。银耳滋润生津
，还可参与清热的雪梨、安神的百合、润肺止咳的杏仁、滋肾补肝的枸杞
，深层润养五脏六腑。