霜降养生这样做-J9集团国际健全,J9集团国际

今日，我们迎来二十四骨气中的第十八个骨气——霜降
。霜降骨气含有气象渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个骨气，也意味着冬天即将起头
。霜降养生保健尤为沉要
。那么，霜降养生怎么做呢？

一、慎起居

霜降季节，气象转凉，要早一点睡觉，以适应阴精的珍藏
；又要早一些起床，以适应阳气的舒长
。

二、防秋燥

霜降之时，秋燥越发显著，人体易出现口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮肤干裂、便秘等情况
Ｄ芄皇实倍嗍秤酶屎嗟氖称，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕等
。另表，能够白日喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，以补充人体水分，缓解秋燥造成的各类症状
。

三、防秋郁

霜降季节，气象渐冷，草木枯黄，人们往往触景生情，感情容易变得降低、低落，甚至抑郁
。此时宜动不宜静，应多进行户表活动，接受阳光照射，有助阳气生发，转移降低感情
。另表，可用中药代茶饮，选适量甘草、幼麦、大枣，泡水后口服，以解郁润燥，安神健脾
。