J9集团国际商学院-月饼虽好，可不能贪吃！
桂花飘香中秋近，
亲友走动月饼频。
花腔百味浅尝止，
乐得体健日欢心。
赏月吃月饼是传统中秋节目，即便那些不爱吃甜食的人，在这一天也会尝一两块，而松软适口的月饼更是一些人的最爱 ５，并非所有的人都适合吃月饼哦。
月饼作为高油、高糖的食品，过量食用会导致一系列情况。医生建议，成年人一天食用月饼的量尽量不要超过一百克。除此以表，一些特殊人群如糖尿病人、胃肠职能差的老年人、儿童应尽量少吃。
一、哪些人不宜多吃月饼 ？
1、肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士：月饼是高糖、高脂食品，糖尿病患者要忍一忍，尽量少吃或不吃月饼。肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，血液会变得越发黏稠，也应尽量少吃月饼。
2、消化不良或消化路溃疡患者：吃月饼会增长胃酸排泄，对溃疡愈合不利，甚至加沉病情，有胃、十二指肠溃疡的还是少吃为好。老年人和儿童通常消化机能较差，他们或消化系统职能降落或未发育成熟，也不宜于多吃月饼，试试即可。
3、胆囊炎、胰腺炎、胆结石病人：吃月饼容易加沉上述病情，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛，这些人还是以不吃月饼为宜。出格是青少年胆结石患者，肯定要禁食月饼。
4、想减肥人士：若是近期你立下了减肥大计，那么月饼也不是你的最佳选择，它通常热量极高，尤其是中秋夜吃完又不活动，更会让人发胖，想维持柔美体型 ？那就克造下对美食的欲望吧。
5、蛀牙：月饼作为甜食对牙齿不利，要尽量少食月饼，吃完后要当即漱口刷牙，维持牙齿清洁。
二、若何健全吃月饼 ？
1、别拿月饼当早餐：有些人喜欢拿月饼当早餐吃，专家提醒，这种做法会侵害肠胃。由于月饼含有很高的油脂及糖分，比力难消化，空腹吃更易刺激胃酸排泄，引起泛酸，有些自身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因而，最好在半空腹状态下食用月饼。
2、饭后不宜顿时吃月饼：饭后应距离3幼时再食用为佳。由于刚吃鼓饭，胃里的食品还未齐全消化，若是顿时食用月饼的话，容易引起消化不良。专家建议，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，可达到营养平衡的主张。
3、不要将月饼当宵夜：专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，由于其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化路疾病和其它疾病，如腹胀、胸闷、呕吐等。
4、月饼不宜与粥相配：有很多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，口味怪异。其实不然，月饼配粥会迅快升高血糖，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。
5、先吃咸味后吃甜：若是要品尝的月饼比力多，应先吃咸的，后吃甜的，这样能力把两种月饼的味路品尝出来。若是备有甜、咸、鲜三种月饼，应先吃美味，后吃咸味和甜味。若是备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，应先吃美味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。
6、月饼宜少不宜多：月饼含油脂、蔗糖较多，即便低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。
7、月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈，由于月饼含脂肪较多，存放过久，容易产生变质。过节时人们往往一次买很多月饼，而月饼搁置功夫久易引起馅心变质，吃后容易产生食品中毒。
三、中秋推荐食疗药膳
中秋正是养肺的季节，此时是胃病和恳蛟的高发季节，所以饮食应以健脾益肺为根基准则。介绍了两款适合一家老小吃的食疗药膳。
1、百合山药粥：百合50克，山药100克，大米或糯米100克。先将百合、山药与米别离淘洗干净，加水用幼火煨煮。等百合、山药与米熟烂时，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功，山药有健脾胃、益肺补肾的功效，适合肺胃阴虚，干咳、饥不欲食、烦躁和失眠者。
2、霸王花猪肺汤：霸王花80～100克，蜜枣3-4个，猪肺1个，陈皮1个、生姜3薄片。霸王花、蜜枣、陈皮浸泡至软，洗净，；ㄇ形2～3段；将猪肺的喉管接入水龙头中，灌入净水后倒出，反复屡次直至猪肺变白，切为厚片块，用手挤洗干净，与生姜一路放入沸水中煮5分钟，再捞起过冷水；3、而后一路放进瓦煲内，参与适量净水，武火煮沸后，改用文火煲约1个幼时，调入适量食盐即可。此量可供3～4人食用。霸王花别名七星；，性凉味甘，职能清热痰、除炽热、润肺燥，蜜枣性平味甘，职能益气生津、润肺；猪肺性平味咸，职能行气健脾、理气化痰；陈皮健脾理气。合而为汤，共奏健脾润肺，理气化痰之功。
桂花飘香中秋近，
亲友走动月饼频。
花腔百味浅尝止，
乐得体健日欢心。
赏月吃月饼是传统中秋节目，即便那些不爱吃甜食的人，在这一天也会尝一两块，而松软适口的月饼更是一些人的最爱 ５，并非所有的人都适合吃月饼哦。
月饼作为高油、高糖的食品，过量食用会导致一系列情况。医生建议，成年人一天食用月饼的量尽量不要超过一百克。除此以表，一些特殊人群如糖尿病人、胃肠职能差的老年人、儿童应尽量少吃。
一、哪些人不宜多吃月饼 ？
1、肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士：月饼是高糖、高脂食品，糖尿病患者要忍一忍，尽量少吃或不吃月饼。肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，血液会变得越发黏稠，也应尽量少吃月饼。
2、消化不良或消化路溃疡患者：吃月饼会增长胃酸排泄，对溃疡愈合不利，甚至加沉病情，有胃、十二指肠溃疡的还是少吃为好。老年人和儿童通常消化机能较差，他们或消化系统职能降落或未发育成熟，也不宜于多吃月饼，试试即可。
3、胆囊炎、胰腺炎、胆结石病人：吃月饼容易加沉上述病情，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛，这些人还是以不吃月饼为宜。出格是青少年胆结石患者，肯定要禁食月饼。
4、想减肥人士：若是近期你立下了减肥大计，那么月饼也不是你的最佳选择，它通常热量极高，尤其是中秋夜吃完又不活动，更会让人发胖，想维持柔美体型 ？那就克造下对美食的欲望吧。
5、蛀牙：月饼作为甜食对牙齿不利，要尽量少食月饼，吃完后要当即漱口刷牙，维持牙齿清洁。
二、若何健全吃月饼 ？
1、别拿月饼当早餐：有些人喜欢拿月饼当早餐吃，专家提醒，这种做法会侵害肠胃。由于月饼含有很高的油脂及糖分，比力难消化，空腹吃更易刺激胃酸排泄，引起泛酸，有些自身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因而，最好在半空腹状态下食用月饼。
2、饭后不宜顿时吃月饼：饭后应距离3幼时再食用为佳。由于刚吃鼓饭，胃里的食品还未齐全消化，若是顿时食用月饼的话，容易引起消化不良。专家建议，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，可达到营养平衡的主张。
3、不要将月饼当宵夜：专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，由于其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化路疾病和其它疾病，如腹胀、胸闷、呕吐等。
4、月饼不宜与粥相配：有很多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，口味怪异。其实不然，月饼配粥会迅快升高血糖，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。
5、先吃咸味后吃甜：若是要品尝的月饼比力多，应先吃咸的，后吃甜的，这样能力把两种月饼的味路品尝出来。若是备有甜、咸、鲜三种月饼，应先吃美味，后吃咸味和甜味。若是备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，应先吃美味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。
6、月饼宜少不宜多：月饼含油脂、蔗糖较多，即便低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。
7、月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈，由于月饼含脂肪较多，存放过久，容易产生变质。过节时人们往往一次买很多月饼，而月饼搁置功夫久易引起馅心变质，吃后容易产生食品中毒。
三、中秋推荐食疗药膳
中秋正是养肺的季节，此时是胃病和恳蛟的高发季节，所以饮食应以健脾益肺为根基准则。介绍了两款适合一家老小吃的食疗药膳。
1、百合山药粥：百合50克，山药100克，大米或糯米100克。先将百合、山药与米别离淘洗干净，加水用幼火煨煮。等百合、山药与米熟烂时，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功，山药有健脾胃、益肺补肾的功效，适合肺胃阴虚，干咳、饥不欲食、烦躁和失眠者。
2、霸王花猪肺汤：霸王花80～100克，蜜枣3-4个，猪肺1个，陈皮1个、生姜3薄片。霸王花、蜜枣、陈皮浸泡至软，洗净，；ㄇ形2～3段；将猪肺的喉管接入水龙头中，灌入净水后倒出，反复屡次直至猪肺变白，切为厚片块，用手挤洗干净，与生姜一路放入沸水中煮5分钟，再捞起过冷水；3、而后一路放进瓦煲内，参与适量净水，武火煮沸后，改用文火煲约1个幼时，调入适量食盐即可。此量可供3～4人食用。霸王花别名七星；，性凉味甘，职能清热痰、除炽热、润肺燥，蜜枣性平味甘，职能益气生津、润肺；猪肺性平味咸，职能行气健脾、理气化痰；陈皮健脾理气。合而为汤，共奏健脾润肺，理气化痰之功。