【养生】适当春捂，预防这些疾病

惊蛰过后，春气萌动，大天然有了新的活力
。春雷始鸣，气温回升，虫豸萌动
。必要提醒的是，这一季节，细菌助长，容易引发感冒发热等疾病产生，必要把稳预防
。

补“阳”防病

1、预防疾
。壕莨笸蛭锔此，是春暖花开之季，但又是各类病毒和细菌活跃之时，且各类盛行性疾病较为多发，如流赣注流脑、水痘、带状疱疹等
。在这一季节中，应该做好盛行性疾病的预防工作
。

2、多晒太阳：春季万物复苏，应该早睡早起，缓步缓行，能够使心灵愉悦、身段健全
。白日多到户表晒太阳进行日光浴，能够养人体之阳气
。

适当春捂

1、春捂有度：不要由于气象变暖而过多地减衣服，应随着温度的变动当令地增减衣服
。建议迟早较冷时，可适当捂着，以自身感触温暖，又不出汗为宜
。

2、调节春困：可从饮食和穴位推拿加以调节春困
。清淡饮食，摄取足够的蛋白质
。常吃蔬果，穴位推拿
。有前提的话每天午休半幼时也是招架春困的好步骤
。

饮食调养

1、多吃升发阳气之食品：可适当多吃能升发阳气的食品，如韭菜、菠菜、荠菜等
。此使佚值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾
。

2、吃梨滋养：惊蛰后气象显著变暖，人们容易口干舌燥、表感咳嗽
。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效
。吃梨，对身段很有滋养作用
。