J9集团国际商学院--体内湿气沉 ，是个什么鬼？
寒热风湿易缠身 ，
诸多症状心沉闷。
倘得湿祛一身轻 ，
剂食有方荫后人。
前人常讲：“千寒易除 ，一湿难祛” ，湿气（又称湿毒）遇寒则湿寒 ，遇热则湿热 ，遇风则风湿。湿气缠身 ，则虚不受补 ，如隔山打牛 ，同时也是诸多慢性病的本原地点 ，所以对于湿气问题 ，肯定要引起器沉 ，切不成大意！
一、体内湿气沉的原因
1、湿润的生涯环境：对于大无数南方的伴侣来说 ，湿润似乎已经形成了习惯 ，相对而言 ，南方的人更容易出现湿气过沉的情况。而对于北方总是说容易上火的原因 ，也跟湿气也有一些关系 ，湿气沉容易在体内形成湿毒 ，表此刻表会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、恳蛟等。
2、不良的生涯习惯：熬夜伤身 ，时时熬夜会让身段的免疫力降落 ，从而让表邪更容易入侵 ，不爱活动就无法加强体质 ，湿气也很容易趁虚而入。头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为 ，也会让湿气重新部或身段的其他部位进入到体内 ，堆积起来。
3、喜欢吃甜食：固然表情不好的时辰吃些甜食可能改善感情 ，但是总是吃甜食则会让体内容易形成湿气 ，并且甜食不易消化 ，吃多了对脾胃也有很大侵害 ，因而要适量吃。
4、喜欢吃沉口味的食品：沉口味的食品容易刺激脾胃 ，而脾胃一旦受损 ，容易虚弱 ，脾虚则湿气不容易运化 ，这样一来 ，湿气就无法顺利依照正本的路线排出体表。
5、喜欢吃生冷的食品：生冷的食品同样对脾胃的侵害很大 ，所以要尽量少吃或者不吃。
二、祛除体内湿气的必备秘籍
1、食疗法：凭据中医学的说法 ，人体内的湿气 ，大无数是由于饮食导致的 ，尤其是不良的饮食习惯会侵害脾胃 ，脾虚则容易湿气盛 ，由于脾在人体内是主运化的 ，若是脾胃不好 ，体内的湿气无法正常循环 ，从而堆积体内 ，出现湿沉的情况。日常生涯中有好多食品能够援手去除一些湿气 ，想要除湿能够多吃薏米、红豆、幼米、山药等祛湿食品。
2、活动法：持久不活动的人 ，也是很容易湿气过沉的 ，若是适当活动适当出汗 ，能够援手身段排出一些湿气 ，加快身段的循环 ，推进新陈代谢。
3、汗蒸法：出汗有时辰是一种极度不错的排毒步骤 ，而湿气过沉也会在体内产生毒素 ，现代人好多都不喜欢出汗 ，只有气象热 ，各类纳凉工具纷纷出动 ，出格是火热的气象 ，喜欢窝在空调房喝冷饮、吃冰西瓜 ，这些行为都是在加沉体内的湿气 ，汗蒸法能够通过让身段出汗来进行排毒 ，去除湿气。
4、泡脚法：泡脚不仅可能驱寒 ，也能够祛湿。由于脚部有着很多经络穴位 ，通过温热的水或者其他药汁进行泡脚 ，来刺激脚部的穴位 ，能够让一些药物通过脚底的穴位进入人体 ，达到肯定的药物养生作用。
5、拔罐法：拔罐是常用的一种祛湿步骤 ，通过在部门地位或特定穴位上进行拔罐来达到拔除体内湿气的主张。
中药祛除体内湿气
【药方】猪横脷250g、夏枯草10g、棉茵陈10g ，生姜2片。
【用法】把猪横脷吓酌水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一起放入砂煲中 ，加适量净水 ，吓酌大火烧开 ，而后转幼火煲1个半幼时即可食用。
【功效】清热祛湿。
【药方】鲜土茯苓200g、猪腱肉500g、生姜2片。
【用法】鲜土茯苓洗净 ，切片状；猪肉洗净 ，整块不用刀切。而后与生姜一路放进瓦煲内 ，参与净水3000ml ，武火煲沸后 ，改为文火煲约2个半幼时 ，调入适量食盐和生油便可。
【功效】祛湿、利筋骨、健脾益胃。
寒热风湿易缠身 ，
诸多症状心沉闷。
倘得湿祛一身轻 ，
剂食有方荫后人。
前人常讲：“千寒易除 ，一湿难祛” ，湿气（又称湿毒）遇寒则湿寒 ，遇热则湿热 ，遇风则风湿。湿气缠身 ，则虚不受补 ，如隔山打牛 ，同时也是诸多慢性病的本原地点 ，所以对于湿气问题 ，肯定要引起器沉 ，切不成大意！
一、体内湿气沉的原因
1、湿润的生涯环境：对于大无数南方的伴侣来说 ，湿润似乎已经形成了习惯 ，相对而言 ，南方的人更容易出现湿气过沉的情况。而对于北方总是说容易上火的原因 ，也跟湿气也有一些关系 ，湿气沉容易在体内形成湿毒 ，表此刻表会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、恳蛟等。
2、不良的生涯习惯：熬夜伤身 ，时时熬夜会让身段的免疫力降落 ，从而让表邪更容易入侵 ，不爱活动就无法加强体质 ，湿气也很容易趁虚而入。头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为 ，也会让湿气重新部或身段的其他部位进入到体内 ，堆积起来。
3、喜欢吃甜食：固然表情不好的时辰吃些甜食可能改善感情 ，但是总是吃甜食则会让体内容易形成湿气 ，并且甜食不易消化 ，吃多了对脾胃也有很大侵害 ，因而要适量吃。
4、喜欢吃沉口味的食品：沉口味的食品容易刺激脾胃 ，而脾胃一旦受损 ，容易虚弱 ，脾虚则湿气不容易运化 ，这样一来 ，湿气就无法顺利依照正本的路线排出体表。
5、喜欢吃生冷的食品：生冷的食品同样对脾胃的侵害很大 ，所以要尽量少吃或者不吃。
二、祛除体内湿气的必备秘籍
1、食疗法：凭据中医学的说法 ，人体内的湿气 ，大无数是由于饮食导致的 ，尤其是不良的饮食习惯会侵害脾胃 ，脾虚则容易湿气盛 ，由于脾在人体内是主运化的 ，若是脾胃不好 ，体内的湿气无法正常循环 ，从而堆积体内 ，出现湿沉的情况。日常生涯中有好多食品能够援手去除一些湿气 ，想要除湿能够多吃薏米、红豆、幼米、山药等祛湿食品。
2、活动法：持久不活动的人 ，也是很容易湿气过沉的 ，若是适当活动适当出汗 ，能够援手身段排出一些湿气 ，加快身段的循环 ，推进新陈代谢。
3、汗蒸法：出汗有时辰是一种极度不错的排毒步骤 ，而湿气过沉也会在体内产生毒素 ，现代人好多都不喜欢出汗 ，只有气象热 ，各类纳凉工具纷纷出动 ，出格是火热的气象 ，喜欢窝在空调房喝冷饮、吃冰西瓜 ，这些行为都是在加沉体内的湿气 ，汗蒸法能够通过让身段出汗来进行排毒 ，去除湿气。
4、泡脚法：泡脚不仅可能驱寒 ，也能够祛湿。由于脚部有着很多经络穴位 ，通过温热的水或者其他药汁进行泡脚 ，来刺激脚部的穴位 ，能够让一些药物通过脚底的穴位进入人体 ，达到肯定的药物养生作用。
5、拔罐法：拔罐是常用的一种祛湿步骤 ，通过在部门地位或特定穴位上进行拔罐来达到拔除体内湿气的主张。
中药祛除体内湿气
【药方】猪横脷250g、夏枯草10g、棉茵陈10g ，生姜2片。
【用法】把猪横脷吓酌水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一起放入砂煲中 ，加适量净水 ，吓酌大火烧开 ，而后转幼火煲1个半幼时即可食用。
【功效】清热祛湿。
【药方】鲜土茯苓200g、猪腱肉500g、生姜2片。
【用法】鲜土茯苓洗净 ，切片状；猪肉洗净 ，整块不用刀切。而后与生姜一路放进瓦煲内 ，参与净水3000ml ，武火煲沸后 ，改为文火煲约2个半幼时 ，调入适量食盐和生油便可。
【功效】祛湿、利筋骨、健脾益胃。