J9集团国际商学院--过年要好好吃，养生打算也得好好珍藏！

春节作为我国最隆沉的传统节日，各类“吃喝玩乐”天然只多不少，但若是一不幼心过了度，就容易伤及身段，甚至生病，所以给各人筹备了一份春节养生之吃喝玩乐把稳指南
。

吃喝把稳指南

1、大量食用海鲜时就不要再多饮啤酒，若是要多饮酒则务必少吃点海鲜
。海鲜同啤酒一起食用会加快人体内尿酸的形成，而尿酸过多又不能实时排出便会结晶沉积，进而引起关节炎、痛风、肾结石等病症
。

2、吃完海鲜最好隔一段功夫再喝茶、吃水果
。海鲜中的钙会与茶叶和一些水果中的鞣酸相结合，形成不易消化的物质，对胃肠路产生刺激，容易引发腹痛、恶心、呕吐等症状
。

3、空/鼓腹都不宜饮酒，酒后喝浓茶反伤身
。饮酒后能够稍微多喝些水来加快酒精代谢
。同时，牛奶、水果、蜂蜜、薯类、绿豆、芹菜、米汤、白萝卜等也都有助于解酒
。

4、生冷食品，摸清自己的肠胃情况再下筷子
。过年的餐桌上，冷盘总是占了残山剩水
。但春节气象寒冷，肠胃不好的人肯定要斟酌后再下筷，肠胃好的也要预防多吃，终于过年期间饮食正本就杂，若是积少成多，也未免腹泻等肠胃病找上门来
。

玩乐把稳指南

1、春节期间不要忘了关注气象变动，穿衣能够凭据一天活动调整，但保暖是关键
。好多人大年三十一向high到凌晨，大岁首一又要一大早出门，这两个都是一天中最冷的时段，并且人流又多
。这个时辰，棉袄、帽子、手套、围巾、口罩等等，最好穿戴齐全
。

2、慢跑、跳绳、缓步、八段锦、滑雪等，都是比力适合在冬季进行的活动
。冬季活动极度沉要，俗话说“冬天动一动，少闹一场

；冬天懒一懒，多喝药一碗”
。利用春节假期进行适当的体育活动，既磨炼身段、加强体质，又能磨炼意志
。提高抗寒能力
。

3、过节是欣喜事，但肯定要把稳节造感情，老年人、高血压、冠心病等患者尤其要把稳
。冬季天寒、气压低，本就是心脑血管疾病高发季节
。春节一到阖家团圆，亲友老友间谈新叙旧，把酒言欢，未免遇到感情激昂之时
。而短功夫虚实绪颠簸太大，更容易加剧高血压、冠心病和中风等心脑血管疾病产生的概率
。

养心把稳指南

1、阅想书籍是最单一、最有效，却最容易被我们忽略的养生方式
。利用春节假期，哪怕抽空读上一本好书，也是正确的春节养生打开方式
。至于读什么书，最好确当然是先阅读经典
。当然，通过各大年度好书榜单或者凭据自身兴致来找对的书，也是齐全能够的
。

2、过年最沉要的是和家人在一路，回家后若是能够的话，尽可能把大无数功夫留给家人
。助着父母张罗除夕饭，陪他们一路看看春晚、听场新春音乐会
；和父母翻翻旧相册、老照片，一路回顾从前的点滴
；或是跟父母说说自己这一年在名义的经历……当真体味亲情的欢乐，也是养心的沉要方式
。

3、新年意味着新的起头，记得实时算帐从前一年积攒的“心灵垃圾”
。留自己一个放空的功夫，当真的想一想从前这一年，我又做了哪些极度令自己痛恨的事？当初定的一个个“幼指标”为什么没几个实现？别让坏弊端、坏感情、坏命运随着你一路跨年，但也千万别忘了将进取心、勇气、善良融洽运带到新的一年
。