J9集团国际商学院--泡脚益处多，可你泡对了么？

入秋常泡脚，

胜过吃补药
。

禁忌需记牢，

养生身段好
。

民间谚语说：“白露身不露，寒露脚不露”，依医理，浊阴鄙人，清阳在上，寒从脚下起，热重新上散
。随着阳气内收，寒露养生在不露身之表，还须注沉足部保暖，以免寒从下生
。

秋季泡脚的益处

1、改善心灵状态：凭据天然景象，“夏盹秋乏”是我们每幼我都不成预防的
。并且秋季容易引发秋季悲情症
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。一旦有这种景象，可通过泡脚，提高睡眠质量、振奋心灵
。推进血液循环，提高抵抗力
。

2、润燥作用：秋季干燥容易引起皮肤瘙痒、头皮屑、口干舌燥和容易上火
。泡脚，推进血液循环，增长血液含氧量，提高血液对皮肤的营养供给，有利于缓解干燥
。

3、改善头痛：秋季气温变动大，容易引起偏头痛的产生
。泡脚能够让脚部血管扩张，改善血管痉挛引起的疼痛，减轻大脑的充血
。

4、刺激脚部穴位：民间佑装富人吃补药，萍泡泡脚」剽样的说法，由于通过泡脚能够刺激脚部的穴位、经络、反射区，平衡阴阳和改善脏腑职能，也属于一种变相的进补
。

泡脚的禁忌

1、太鼓太饿都不宜泡脚：在泡脚的过程中，尽量不要在鼓腹、过饥或在进食状态下进行，由于泡脚会推进血液循环，这样会导致出现头晕不适等情况
。饭后半幼时内不建议泡脚，由于会影响胃部血液的供给
。

2、特殊疾病泡脚需注意：特殊人群如心脏病、心职能不全患者，低血压、时时头晕的人，不宜用太热的水泡脚
。由于用热水泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由沉要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等沉要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增长他们发病的危险
。

3、糖尿病患者注意水温：糖尿病患者末梢神经不能正常感知表界温度，即便水温很高，他们也感触不到，容易被烫伤，从而引发极度严沉的后果，所以要注意泡脚的水温
。

4、脚气患者把稳习染：患有脚气的人，病情严沉到起疱时，就不宜用热水泡脚，由于这样很容易造成伤口习染
。足部有炎症、皮肤病，表伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚
。

5、泡脚功夫不宜过久：泡脚功夫过长的话，会引发出汗、心慌等症状
。所以，老人逐日临睡前泡脚20分钟为佳
。

中药护足

药方一：桂枝15克、金银花15克、红花20克
。

用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内，泡脚30分钟，逐日一次
。

功效：活血通经、滋润皮肤，缓解肢体寒冷及皮肤干燥等
。

药方二：附子50克、肉桂50克、吴茱萸100克、生姜150克、葱头50克、花椒80克
。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温降落至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡双足30分钟，逐日一次，每剂药沉复使用2～3天
。

功效：有补肾温阳、温经通络、散寒止痛的功效
。