【保健】气象火热出汗多
，能够多喝职能性饮料吗？

夏天出汗多
，在进行户表活动后
，总是一头大汗
，会不会迷失电解质？不少人都询问可否用职能性饮料包办水
，进而补充人体所需能量呢？对此专家暗示
，持久饮用职能性饮料容易导致“营养过剩”
，因而不建议用职能性饮料包办水
，日
；故怯Ω么悠胶庖持胁钩涫柿康挠煞
。

职能性饮料属于电解质补充饮料
，与人体体液相近
，能迅快补充人体流失的水分和电解质
，由于活动中流汗极度多
，所以职能性饮料常用于活动后
，补充随汗水流失的水分和电解质
，尤其是专业角逐的活带头在大量强烈的活动后
。从营养价值角度看
，重要有这几个特点：1、这类饮料蕴含肯定的糖含量
，户表活动后因大量亏损体内的糖而没有补充的话
，肌肉就会乏力
，活动能力也随之降落
，大脑对活动的调节能力减弱
，易产生委顿感
，因而职能性饮料能达到急剧补充能量的作用
。2、职能性饮料有适量的电解质
，活动后大量出汗导致钾、钠等电解质大量迷失
，从而引起身段乏力甚至抽筋
，导致活动能力降落
，刚好这类饮猜中的钠、钾有助于补充汗液中迷失的钠、钾
，还有助于水在血管中的停顿
，使机体得到更充足的水分
。

所以持久饮用这类饮料还是容易导致“营养过剩”
，严沉的还会导致水钠潴留
，加沉肾脏负荷
，反而对身段有不良影响
。因而不建议用职能性饮料包办饮水
，日
；故怯Ω么悠胶庖持胁钩涫柿康挠煞
。